提升乳汁分泌4大秘诀，方法简单效率又高

哺乳是新生儿最天然最营养的食物，母乳喂养是很多妈妈最终的选择，因此很多妈妈希望都能够提高奶水分泌量，尤其是那些奶量少的妈妈。那么，怎么提升母乳分泌呢？这里简单介绍4种提升母乳分泌的好办法，方法简单有效。

早开奶早喂养

身体健康的妈妈在生产半个小时后就会产奶，而这个时间开奶喂养宝宝有利于之后乳汁的分泌。不过，乳汁的分泌是由神经和激素控制，想要尽早开奶，需要让宝宝吮吸乳头刺激神经和激素来达到尽快开奶的目的。如果不尽早开奶，就会影响到乳汁的分泌，如果宝宝吸不通乳腺管，妈妈可以先用吸乳器将乳腺管疏通，再让宝宝吮吸乳头。

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增加喂奶次数

乳汁的分泌是需要宝宝频繁吮吸，进而增加乳汁的分泌。妈妈不要因为乳汁少就减少宝宝吮吸的次数。就算是宝宝不饿的时候，妈妈也可以将自己的乳头放进宝宝的嘴里，这样不仅能够提高宝宝的安全感，也能够刺激妈妈神经和激素，增加乳汁的分泌。

多喝汤多休息

妈妈喂奶期间要注意营养的吸收和休息。妈妈身体中的脂肪和营养，通过乳汁喂给宝宝，这让很多妈妈身体出现营养不良的症状。因此，妈妈要有充足的营养才能够产生更多的乳汁，在营养搭配合理的情况下，妈妈需要多喝汤，尤其是骨头汤，有利于乳汁的分泌。在补充营养的同时，妈妈也要注意休息，让身体恢复健康。

注意喂奶技巧

很多妈妈对于喂奶都是一知半解，觉得只要让宝宝吃饱就行，因此很多妈妈都是在宝宝将一边吃饱之后才让他吃另一边，但是如果这个时候宝宝就已经吃饱了，那另一边的乳房就得不到吮吸，正确的做法是每一边乳房喂十分钟，这样能够让宝宝吮吸到后奶，要知道后奶的营养是前奶的二倍。并且，这种方法也能够有效避免妈妈大小乳房和涨奶等情况。

母乳的分泌量一直都是妈妈们关注的话题，尤其是那些乳汁分泌少的妈妈，今天介绍了四种简单好用提高乳汁分泌的方法，实施起来也非常方便，希望能对妈妈们有用，达到将宝宝养的白白胖胖的目标。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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