这些美白食补，让你可以白得亮瞎人

常说一白遮三丑，确实呢，如果白皙的你站在一堆黄皮肤、黑皮肤里面，那个亮度跟镁光灯有得比，上镜都不带美颜，轻轻松松完胜，还在等什么，就这样简单粗暴的吃起来吧。

一、维生素C

要说美白大佬，那谁还比得过维生素C呢，维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从源头上解决黑色素的生成，女性多补充维生素，还能提高肝脏排毒的能力，减少痘痘、粉刺等皮肤问题。

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想要击退皮肤暗沉，并不是涂抹多少护肤品、化妆品就能搞定，你还需要进行内部调理，把自由基从身体内部清除干净，再结合护肤品和化妆品加于修饰，效果才更加完美；健安喜维生素C片，美国原装进口，质量有保证，其成分是从天然植物中提取的高含量缓释VC成分，不仅能满足人体营养摄入所需，还能有效清除体内自由基、增加肌肤弹性还能有效预防骨质疏松等疾病。

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这款美白护肤三巨头，它包含了谷胱甘肽胶囊、维生素C和硫辛酸胶囊，谷胱甘肽胶囊；内含丰富的古胱甘肽成分，能有效抑制黑色素生长；丰富的维生素c等营养成分，不仅可以延缓皮肤衰老的速度，抚褪脸上皱纹增强皮肤的弹性，还能帮助你调节内在身体机能；三者搭配一起进食，通过层层递进修补，让你美的更健康。

二、五谷杂粮

现在的饮食太精细了，五谷杂粮几乎都消失在我们的日常饮食中，只要特意去吃的时候才能吃到，你们都知道吗，五谷杂粮对我们的皮肤也是非常有帮助的呢，它们富含胡萝卜素、维生素等，可以提高肠道蠕动，减少毒素的滞留，并能让皮肤变得白皙嫩滑。

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五谷杂粮除了可以对皮肤有所帮助，还能够达到除湿气的效果哦；将几种食材组合起来，使营养显得更加全面均衡；每天早上还可以当早餐，给自己一个温暖又健康的早餐；长期食用的话，想不白都难呢！

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薏米是属于五谷杂粮中的一种，它的营养价值很高，既可以食用，也可以当药用；将薏米煮粥或者是做汤的话，很美味且容易消化以及吸收；不仅能够促进皮肤的美白，还有着健脾止泻的功效。

三、燕窝

图片尺寸:750*422 燕窝不仅是女性的绝佳滋补品，富含氨基酸、维生素的它，还可以帮助促进皮肤胶原蛋白的合成，角质的代谢，可以起到美白淡斑缓解衰老等作用，多吃燕窝，脸色红润身体健康都不是问题。

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可以说是非常有营养的一种燕窝了，即使是孕妇也适合吃哦；甄选多种地道的食材，经过了温和慢炖以及真空脱水，确保它的卫生性以及营养性；它里面含有多种营养成分，不论是对肌肤还是身体都有很不错的健康性。

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纯天然无添加的一种干燕窝，它的纯度是很高的，良心品质值得大家信赖；燕窝是属于一种滋补品，不管是孕妈还是女士都可以服用，营养非常高，口感也很爽滑。