随身灸效果事半功倍，要分清这几点哦！

艾灸就是将热力穿透表皮直达身体内部，不仅可以祛寒湿通经络，还可以为身体补充阳气。所以说虚寒、阳气不足的人，更适合在家艾灸。健康养生，缓和生活压力，艾灸就是你的不二选择。

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辨别体质进行艾灸

中医想来讲究辨证施治，体质不同，养生方法也是各异。我们的体质分有阳虚质、阴虚质、瘀血质、痰湿质、气郁质。首先要搞清楚自己属于什么样的体质，再根据自身体质进行艾灸，才能达到预期目的。

绿莹艾柱

绿莹艾柱采用野生艾，端午节前后头芽采摘，没有污染很是健康。陈放十年，用35:1的比例打绒，配比科学，非常细腻，穿透效果十分好。使用薄棉纸卷制，松软有弹性，容易点燃，不会中途熄灭。火力温和，艾烟清香微小，烟雾白而不呛，艾灰灰白，燃烧充分，防烫易打理。

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选对时间进行艾灸

古人建议白天，尤其是上午进行艾灸，因为这个时段阳气比较旺盛。我们上班族没时间的话，就要找闲下来的时候，心静神清，放松的时候效果自然好。虽说艾灸没有固定时间，不过太饱太饿时不能艾灸，饭后半小时至一小时再灸是基本常识，尽量在晚上九点前结束艾灸，否则容易影响睡眠。

绿莹坐灸仪

这款绿莹坐灸仪选用双层全实木面板做龙骨支架，一次成型，能够称重200斤。外表采取皮质面料，既防水又耐磨，高弹记忆海绵，不变形。有360度调温出气孔，调温关闭即隔烟加热，很适合热敷；调温开启则充分燃烧，适合烟熏，有烟无烟随心切换。可以用做坐灸、腹灸、腿灸、足灸等灸法，针对各部位身体不适，有一套它就够了。

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把握灸量进行艾灸

不同的年龄、体质和性别，其阴阳血气的盛衰及对灸的耐受性也是不同的。老年或体弱的人灸量宜小，但须坚持日久；而壮年者随年龄由小至大而递增壮数；所取学位皮肉浅薄者宜小灸量，皮肉厚实者宜大灸量。至于灸的程度，自觉温热舒畅，直达深部经久不消，结束多时还会有余温，才算达到效果。

艾灸是众多养生方法中便于操作的可靠方法，其灸量、灸材、灸法多有讲究，应循序渐进，以身体舒服程度为度，不要急于求成哦！