科学喂养有讲究！妈妈不可不知的喂养指南

老话说的好，“养儿一百岁，长忧九十九。”从小宝贝哇哇落地的那一刻起，父母们就在心中多了一份牵挂、一份责任。随着孩子的日益成长，爸爸妈妈们更是对宝宝的身体健康等问题操碎了心，生怕一不小心就误入了雷区，造成了遗憾。咱们都知道，1-3岁是宝宝发育的黄金时期，这一时期如果宝宝有营养不良的症状，就会直接导致智力与体格发育的迟缓问题。那么，年轻的父母们到底应该避免那些宝宝喂养的误区呢？

一般来说，常见的家庭喂养误区有三种：

1、膳食结构不合理

只有合理的膳食结构才能保证宝宝营养的均衡摄入。过于精细或过于强调粗粮都是不好的，前者容易导致宝宝便秘，而后者则会造成消化不良。还有些妈妈只惦记着给宝宝吃大量的蔬果，忽略了奶制品和谷物，这样也是不对的。

2、家庭过度喂养

现在家里很多老人都担心宝宝吃的少，身体不健康，老是生病。于是总是给宝宝吃各种各样的食物，觉得宝宝要胖乎乎的才好，但是这样做是很容易让宝宝积食的，久而久之，就会对宝宝的脾胃造成损伤。

3、缺乏良好的进餐习惯

有些宝宝总是在吃饭的时候到处乱跑或者拿着玩具在餐桌上玩，饿的时候呢就吃零食垫肚子。这样饥一顿饱一顿，会给肠胃造成刺激，不利于宝宝肠胃功能的正常运化，严重的还会导致营养不良。

现在咱们知道了家庭中存在的宝宝喂养误区，那我们接下来就来聊一聊，如何才能做到科学合理的宝宝喂养。

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构建正确饮食结构

宝宝正处于身体发育和智力发育的关键时期，营养均衡是保证他们身体健康发育的基础。在这一时期，爸爸妈妈要为他们合理选择、搭配食物，才能保证他们的身体摄入各类所需的营养素，这样宝贝才能健健康康的成长。

营养均衡，说到底离不开正确的饮食结构，一个1-3岁宝宝每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬果和五谷粗粮等四大类，但是由于宝宝的咀嚼消化能力还没有特别完善，所以如何为他们选择易消化、易吸收的美味营养餐成为了重中之重。

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保护肠胃健康

如果家中的宝宝已经出现食欲不振、消化不良的症状，爸爸妈妈们也别着急，咱们可以采用两种办法进行处理。

首先呢，是给宝宝逐步地调整饮食量，因为消化不良多数是由于吃的食物太多而引起的，尤其是一些油腻的、高糖、高盐的食物所导致的。这种情况下，首先要减少食物的摄入量，尽可能少吃肉类或含糖类的食物，以清淡为主，等宝宝的脾胃慢慢自行恢复，就会逐渐好转。

其次，可以给宝宝服用益生菌进行辅助治疗，益生菌可以加速肠道的修复功能，能够提高机体的免疫力，起到调理肠胃的作用。

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培养良好饮食习惯

父母一定要从小帮宝宝养成良好的饮食习惯，这包括几点：

1、吃饭前1小时内不要吃零食，吃饭的时候不能到处乱跑或者边吃边玩。

2、吃饭的时候应该保持安静、细致地咀嚼食物。

3、菜色合理搭配，令宝宝有新鲜感，以宝宝喜爱的餐具吸引宝宝，激发宝宝自主进餐的欲望。

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4、宝宝进餐要做到七分饱，三分饥。家长切忌端着碗在他们身后喂饭。

综上所述，营养膳食加上健康的饮食习惯，就是对宝宝最健康的喂养方式。今天咱们的科普就到这儿，希望以上的内容对年轻的爸爸妈妈们有所启发。