产后如何快速变瘦？取决于这3方面因素

虽说怀胎十月，但整个生育过程要耗费女人一年半的时间，从备孕到分娩再到产后恢复，每一个环节都要耗费大量的精力。不为别的，就是为了能生育一个健康的宝宝。

产后恢复是整个生育过程的收尾，也是每一位新妈妈都在意的一件事情，新妈妈们生育过程中身材走样得厉害，全靠产后恢复扳回一成，尽管新妈妈们都非常注意产后恢复，有些妈妈能恢复到生育之前的样子，但有些妈妈，不仅没能恢复到生育之前的样子，甚至还“变丑”了很多，不仅没瘦回去，比怀孕时还胖了不少，这让变胖的新妈妈们很是闹心，为什么会这样呢？

一、 体质问题，每个人的体质都不一样

这也是让很多想变瘦的新妈妈最为心碎的原因，这就意味着再也回不去生孩子之前苗条的身材。有些妈妈在生孩子之前很瘦，怀孕的时候为了孩子吃很多东西，很快就胖起来，生完孩子之后又迅速地瘦下去；有些妈妈在生孩子之前不瘦，怀孕时候胖起来，产后恢复过来之后又瘦了下去，还有些妈妈生孩子之前不胖，结果生完孩子体重减不下来了。

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正常情况下，生育前后体重只要差不太多，就算是正常的。其实只要在生完孩子之后合理地控制饮食，配合适当的运动，其他的就看自己的体质了。只要不自暴自弃，严格自控，相信你会看到一个新的自己。

二、 懒散松懈，依然保持着怀孕时候的生活习性

很多新妈妈适应了怀孕时什么都不做的状态，生完孩子后依然保持怀孕时的作息习惯，吃的和怀孕时候一样多，也不怎么活动。不要说是怀孕，这种生活习性放在平时，也会让人迅速的胖起来。虽说产后恢复不能过于操劳，但是正常的活动还是要进行的，适当的走动，活动筋骨，做些有益身心的简单活动，对于产后身体的恢复大有裨益。

三、 没有时间，产后妈妈疲于照顾宝宝

不少新妈妈说：“我也想安排好每天的生活，自己做做美容，健健身，甚至上班都行，可是宝宝离不开我呀！”确实，很多妈妈产后比怀孕的时候更累，要整天整宿的带孩子，整天围着孩子团团转，一点自己的时间都没有，别说健身美容了，有些时候吃饭都顾不上，睡觉都睡不好。

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由于长时间不运动吃不好睡不好，身体的免疫力会下降，原本元气大伤的身体，往往会走样得厉害，新妈妈的身体会更加虚弱肥胖。所以，产后的新妈妈们一定要合理安排好自己的时间，保证有适量的运动和充足的睡眠。

生育虽是一个孕育生命的过程，但同样也是对母亲身体的一次损害，而且这种损害几乎不可修复和逆转。每一位新妈妈都应该对自己的身体负责，因此，每一位绝对不能忽视产后恢复，安排好自己的作息时间，合理控制饮食，保证正常的锻炼休息，只要做好这些，相信每一位新妈妈都能恢复到生孩子之前貌美如花的模样。