运动健身易疲劳？三类食物帮你轻松止劳损

不管对于运动小白还是健身达人，在运动过程中总会有伤筋动骨的时候。如果在运动前后不注重对身体的保养和恢复，身体就会过度疲惫，甚至第二天都直不起腰来工作。本来就是为了拥有强健体魄而做出的努力，如今效果却适得其反，那就怎么算得上是运动呢？

要高效地健身运动，除了要选择正确科学的运动方法之外，最重要的就是要做好防护措施。首先，在运动前必需要做好热身工作，让身体慢慢地进入状态。然后，运动时不能过量，主要保护肌肉关节，注意劳损的界限，同时也要及时补充身体所需水分盐分等营养，接下来这六样好物，强效助力健康运动，让你身体更轻盈，运动更享受。

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保护关节

关节可谓是运动的“主心骨”了，时时刻刻都会用到关节处。但是关节就像是机器一样，不使用它，它就会生锈，过度使用它，又会老化。运动中常常遇到扭到手、崴到脚的情况，甚至还会伤到骨骼。所以，注意保护关节，补充关键性营养至关重要。

GNC健安喜钙片

钙是关节骨骼的关键加持营养素，能够很好地保护关节、骨骼、牙齿的健康生长和修复。GNC钙片采用标准提纯工艺技术，每一天都富含大量的钙营养，并且搭配400IU的活性维生素D3，高效助力身体对钙的吸收，更好地巩固强健关节骨骼。

GNC健安喜优骨力快速配方片

GNC优骨力快速配方片科学黄金配比为关节骨骼补充营养素氨糖，同时还科学搭配软骨素，能够在短短5天之内就快速改善关节疼痛不适现象，修复关节软骨组织的损伤，刺激组织细胞再生，润滑保护关节运动，快速高效提高舒适度，运动也更自如。

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补充盐分

健身减肥就是要通过运动来让身体不断排除热量，但是在流汗的同时，身体也开始急剧流失水分和盐分，如果不及时补充营养的话，身体容易消耗过度出现晕厥等症状。在运动过程中随身携带简便的运动能量水或者盐丸，就能够及时补救能量，缓解疲劳不适。

跑能 盐丸40粒/瓶盐分补充矿物质马拉松户外跑步骑行运动

盐丸是一种能够满足长时间耐力下对能量电解质的需求，让运动更随心。跑能能量盐丸含有多种能量来源，特别添加了瓜拉纳、牛磺酸、人参以及生姜粉，可以快速补充血糖，缓解疲劳感，促进身体恢复。

名仁苏打水弱碱性纯净矿泉饮用水无糖饮料375ml*24瓶

源自云台山5A景区的优质好水，科学调配葡萄糖、钙、钾、钠、维生素C等丰富矿物营养元素，满足人体所需。清爽的青柠檬滋味让身心瞬间释放疲惫，酸酸甜甜的苏打水口感顿时心旷神怡。

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强健增肌

运动可以秀出女生羡慕的马甲线、男生向往的好腹肌，但是想要的真正锻炼出来都需要实打实的肌肉。运动过程少不了在食谱上费心思了，想要运动更加有力，增肌很重要。因为肌肉在运动中消耗量大，如果运动后不及时补充营养调整，造成肌肉拉伤的话，肌肉也会疼痛难忍。

潮香村菲力牛排

牛肉可谓是增肌的营养首选了，富含大量的蛋白质和人体必需氨基酸，当中的亚油酸作为抗氧化剂保持肌肉不被分解。潮香村菲力牛排严选源自澳洲的上等优质牛肉，色泽正宗，纹理清晰可见，肉质紧实，入口的味道醇正浓郁，嫩滑鲜香。

肌肉小王子鸡胸肉 健身代餐即食低脂轻食速食鸡肉食品

对于女生来说，减肥运动都需要鸡胸肉来代餐，因为鸡胸肉中含的脂肪和胆固醇极低，可以在补充肌肉营养的同时也不容易长肉。肉管家新鲜鸡胸肉优质智利原厂直供进口的吉荣肉，肉质嫩滑。可以在健身两小时前后食用，可以帮助身体快速吸收蛋白质，运动更有力。