如何有效解决宫寒，从这四点做起哦！

很多女孩字都是宫寒体质，并不是说子宫的温度过低，而是整体的功能下降，往往有下腹坠胀、疼痛、痛经得热则、水样白带等症状。作为一个前几年还在嘚瑟不会痛经的可恨的女人，经期期间也不忌口也不保暖，该吃吃该喝喝，现在完了，经期痛到只能窝在床上，什么都干不了，每次都要囤很多很多暖宝宝，浑身还出虚汗站的来都觉得世界崩塌了！不要等自己的身体糟蹋坏了才来补救！

女生摊上宫寒真的是很糟糕，不仅来大姨妈的时候会痛经，还会影响到肤色，睡眠质量不好，甚至是出现不孕不育的问题！医生当时跟我说完，千万个感叹号在我面前飘过，今天就想来跟你们分享我的这四点作战计划！你们也参考参考建议建议！！！

1.用对产品

能够选对一款调理宫寒的产品真的很重要，之前也一直不太喜欢这些产品，总觉得效果不好或是会有一些其他不好的反应，依旧一直没使用过。后来在闺蜜的推荐，就入手了这款HOTTA蜂蜜姜茶。

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这款HOTTA蜂蜜姜茶的主要成分是生姜精华、麦芽糖糊精糖、蜂蜜、以及维生素，生姜中的辛辣成分有发汗的作用，能很好地去湿排汗，促进身体代谢。蜂蜜具有滋补作用，多喝还能提高人体免疫力。

并且这款蜂蜜姜茶成分主要是生姜，糖分和卡路里的成分都很低，能够解决痛经的根源宫寒，从而达到缓解痛经的效果。这款蜂蜜姜茶是独立包装的，一次一袋，外出和上班的话都非常的便于携带，非常适合上班族的小仙女们哦。

2.饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。我们的子宫真的很脆弱，不管你经期痛不痛，都要好好的保护它！如果发现有宫寒体寒等症状，一定要好好的调理！

3.保持锻炼

一些体质不好，平时就有气血不足方面问题的女性，在经期由于抵抗力下降，再加上生理性出血，身体里的一些营养元素流失，自然很容易会感到乏力，提不起精神，想睡觉等问题。

但生理期间可以适量的运动运动的。寒性体质的女性如果有做到常锻炼，那就能改善体质了，最常见、最简单的运动就是快步走。如果环境允许直接在卵石路上走路还能刺激到足部的穴位跟经络，可以有效改善血液循环、疏通经络。

4.注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。到晚上的时候，可以用热水泡脚，可以在泡脚水中加点花椒、生姜片等有刺激性的东西，刺激下脚部的血液循环，会更好一点。

有宫寒的女性，平常一定要注意防寒，增强身体素质，这样才可以减轻和改善宫寒的情况哦。