养成好习惯 美丽自然来

每次在电视上或者网上看到明星们的脸，都感觉特别羡慕有木有？当然，明星们一是能用贵价护肤品来保养二是能寻找专业途径的皮肤管理来帮助他们改善皮肤状况。如果我们普通女生想要透明光滑的皮肤每天的护肤程序应该怎么做？

其实很简单，我们只要养成下面几个好习惯，皮肤变好，不过只是分分钟的事。

1、睡眠充足不熬夜，睡眠质量好的话，会让你的皮肤更健康更有光泽。如果有时间的，想要皮肤很好，就早点睡觉吧，话说美容觉就是这个意思。

2、每天吃几颗红枣，补气养血，它的好处不用我多说，很多女生都知道，可以弄个保温杯，放几颗红枣泡水喝，每天坚持喝，气色会很红润的。

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3、坚持健身，运动的好处太多了，每次做完运动，出了汗，洗个澡，你会发现皮肤真的变紧致，毛孔也会细腻很多，我们运动的时候，加快了身体的新陈代谢，皮肤也自然跟着好起来了。

4、每天吃一个西红柿，夏天也不容易晒黑，西红柿含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。

5、坚持泡脚。泡脚泡到微热的时候就开始护肤，你会发现真的很快就被吸收掉了，可以加快身体的新陈代谢，也适合宫寒的妹子。

6、睡前一杯牛奶，可以提高睡眠质量，也不会失眠，睡眠的重要性就不用我多说了吧。

7、喝自己打的豆浆，有条件的建议自己打豆浆，可以加点核桃，红皮花生之类的，坚持和，皮肤会变得细腻又光滑。

年龄小的时候我们可以不护肤，皮肤照样水灵，但是总有一天新陈代谢会跟不上我们的步伐，早早开始护肤养生，可能现在看不出来和同龄人的区别，但是随着年龄的增长，你一定看来比同龄人年轻很多。养护好皮肤无非就那几样，补水、防晒，少用刺激性的化妆品和护肤品等。

下面就来详细说一下个人平时洗护上的一些拙见：

1、补水：不管是夏季还是冬季，尤其是换季时候，都要以补水为主，不管是皮肤干燥还是油爆爆，都需要补水，补水分为内补和外补，内补多喝水，不建议喝柠檬水，很容易变黑。外补，就是面膜、护肤都以补水为主。

面膜建议根据自己那段时间的皮肤来，皮肤已经很明显的缺水了，就以补水面膜为主，可以每天都敷，要是皮肤稳定了，可以补水、美白和其他紧致等功能面膜套着用（几天补水，几天美白或者别的），我喜欢在洗澡的时候敷面膜，但是多数人都在洗澡后敷面膜。

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2、防晒：防晒并不是夏天的事，而是一年四季都要防晒。尽量不怎么暴露皮肤，一般很多人夏季外出之后，回来脸都晒红了，这时可以用面膜抢救一下，用修复面膜，一般红的退却后，基本就无大碍了，但是红皮肤持久不退的话，第二天起来，脸就黑了。但是切记，暴晒之后尽量不要用冷水，会加重变黑的。看看很多明星出游和拍戏自己都包的像粽子。

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3、卸妆：每天卸妆一定要卸干净，可以卸妆油和洗面奶都来一次，卸完妆，简单的护肤就可以了，这个看个人，我个人就崇尚简单护肤，保持皮肤自由呼吸，自我修复。

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4、洗面奶的使用：一般建议晚上使用洗面脸，早上就不要用了，容易破坏皮肤的油脂平衡，早上起床就温水洗脸就可以了，答主喜欢用温热水洗脸之后，再用冷水拍打一下面部。另外建议一天洗脸的次数不要太多了，两次足以。

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5、周末护肤：周末一般脸上什么都不用，尽量让皮肤休息。