坐月子是必要吗？外国人为什么不坐月子？

在国内，孕妈妈在生产完以后都需要坐月子，然而对比一下国外的孕妈妈，为什么别人从来不需要坐月子呢？相信很多妈妈都会感到疑惑。其实，这其中的原因很简单。

1. 外国人为什么不坐月子？

饮食差异和体质差异是最主要的原因。不同的生活习惯和环境，会导致人体的一些机能在适应能力方面都有所差别。比如说，外国人习惯喝冷饮，洗冷水澡也没有太大影响，而在国内，是习惯于喝温水、洗热水澡的，长期如此的生活习惯就会导致体质差异。

再说说饮食差异，中西方的饮食结构是大不一样的。西方饮食的钙质和蛋白质都很丰富，主要以肉类、蛋类和奶类为主，这种饮食结构是比较健康的，再加上西方人普遍运动量比较大，自然身体体质更强一些，所以西方的女性不太注重月子的调养。

2. 到底需不需要坐月子？

孕妈妈经历了十月怀胎，身体都会出现一系列的变化，在产后会消耗大量的体力和精力，此时身体是非常虚弱的，需要一段时间的调养来恢复身体，所以该做月子还是要坐，否则很容易留下一些病症。

但是要注意的是，我们坐月子要讲究科学的坐月子，坐月子的目的是为了恢复身体，千万别因为一些不科学的“月子传统”而伤害了自己的身体，比如说坐月子不能洗头、不能洗澡、不能出门、不能吹风、不能下床等等，这些都是没有科学依据的，相反的，还对身体恢复不利。

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3. 坐月子需要注意什么？

现在生活条件在改善，坐月子讲究科学，主要注意下面几点：

①保持卫生

产后会有一段时间的恶露，需注意保持清洁卫生，同时，产后妈妈容易出汗、也会有乳汁溢出沾染衣服，要注意勤换衣物，否则容易滋生细菌。另外，产后24小时是可以擦拭身体的，在产后1周便可以开始淋浴（避免坐浴）；产后也完全可以洗头，注意及时吹干即可；最后要强调，月子里也要注意口腔卫生，多漱口，早晚刷牙，牙刷选择软毛质地为宜。

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②保持空气流通

有些老一辈说坐月子不能吹风，于是将门窗紧闭，这是错误的，坐月子最忌讳的就是空气不流通。正确的做法是定时开窗通风，每次至少通风半小时，保持空气的新鲜和流通，避免空气滋生细菌，在通风的时候，妈妈和宝宝可以先去另一个房间待会。

③适当的活动

产后要注意休息是没错的，但如果一直躺着或者作者也不行，在生完宝宝以后，如果体力恢复了，就要尽早的下床活动活动，可以起到加速血液循环、促进肠道蠕动的作用，有利于身体的恢复。

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④饮食适度

在产后的一周内，饮食需尽量清淡，在一周以后再开始适当的进补，饮食讲究少量多餐、食物干稀搭配、荤素搭配、清淡为宜的原则，切勿盲目的大补特补，可能会起到反作用。