只要方法对，让你不知不觉身体倍棒

现在有很多的健康饮食方法、妙招，就比如某些明星各种营养品都吃的方式，过量的营养负荷会让身体承受不住，而且每天需要记忆各种营养品是否吃了，吃很多种，实在是麻烦又复杂。

那么，保持身体健康，到底应该怎么做呢？小编认为要守好三点，管住嘴，迈开腿，控制情绪。其实，所有对身体好的方法都是万变不离其宗的哟。不信你可以试试呀！

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饮食要健康

现在很流行朋克保养，啤酒泡枸杞，姜汁煮可乐，很多年轻人熬夜通宵打游戏，然后手里握着保温杯。这样的方式有什么可取之处？如果你认为，年轻人不需要健康的生活方式，那你大可不必这样，肆无忌惮的喝酒吃肉，依旧精力满满；如果你认为你的身体需要保养，那就正常科学的饮食，顺应自然才能让身体保持好的状态。

如果你平时饮食喜欢油大、荤多、口重的话，可以尝试搭配蔬果去清淡饮食，但也不要矫枉过正，直接从肉食主义者变身吃斋饭的素食主义者，总需要给身体一个过渡与平衡的。如果一下改变饮食很难，就先从零食入手，尝试一些健康的零食，在不知不觉间就健康啦，比如姜糖，好吃又健康。

山东特产手工纯正老姜片散装即食生姜糖片干糖零食

姜本身就有御寒、驱寒的作用，从中医的角度讲，还是很好的药食兼具的食材，经常吃对身体很有好吃。如果你不喜欢生姜的味道，你可以尝试一下生姜糖片。这款姜片优选新鲜生姜，微甜香辣，姜味浓郁但又不令人难以接受，是很好的休闲零食。

沂蒙东红糖姜汁糖 山东特产老姜芝麻手工硬姜汁糖果片零食

红糖搭配姜就更是健康好拍档了，二者都可以驱寒、调气血，对女生起到很好的滋补作用。而且红糖姜汁的搭配会很好的中和姜的辣味，更加温和香甜，还搭配芝麻，香味浓郁的同时还丰富了口感。女生平时当零食吃，既方便又健康。

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运动要轻柔

相较于剧烈运动，如打篮球、踢足球、跳伞、潜水，一些较为平缓的运动更加健康。不是说运动就能健康，而是要看你选择什么样的运动适合自己，二十岁打篮球是很好的运动，但是六十岁打篮球就对心肺以及膝肘关节不是很友好了。

但是有很多人认为，运动可能会带来伤害、损伤这类的，那我就什么都不做，那就大错特错，生命在于运动。有很多老少皆宜且健康的运动就很合适，比如太极和瑜伽，都是依靠调整气息以及肢体的配合来达到整个身体舒展与运动的目的。可以起到解决因为长久坐卧带来的肩颈、脊椎等方面的不适。

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心情要舒畅

身心舒畅才能对身体好，这就是为什么有人说心宽体胖了，这里的胖自然不是指肥胖，而是健康的身体。再比如很多医嘱都会提到，要保持心情愉悦，这会比多少药都好用。控制情绪，不要让不好的情绪太多的停留，对身体不好。

总之，健康的生活方式不是说说而已，也不是简简单单做样子就可以的，但也不是繁琐到需要紧绷着每一口、每一步都控制。水满则溢，空也不好，量掌握好才能从容地生活，身体自然会好。