不是苏打水不好，只是你没有喝对而已

曾经在一本书中看到作者是这样写道：“确认你的厨房只放了对健康有益的食物，吃冷盘，喝加柠檬的苏打水，不要乱吃东西”。由此可见，作者在打造理想身材的建议中，柠檬苏打水确实是必不可少的选择。

不管是在闷热的夏天，还是在任何时候运动之后的酣畅淋漓，大家总是习惯大口喝冰，有气泡的碳酸饮料无疑成了最受欢迎的饮品之一，但是对于多数注重健康和形体美的人来说，喝这种高糖分高热量的罐装饮品完全是没有必要的，因为气泡苏打水，可以代替一切！

可是，市面上打着健康苏打水旗号的品牌实在是令人眼花缭乱，人们对苏打水的认识也是模模糊糊，是否所有的苏打水都可以称为“健康苏打水”？苏打水到底有没有气泡？应该如何选择……诸如此类的种种问题，今天，就由百味君带你彻底了解一下吧！

1、彻底认识“苏打水”

苏打水即是在压力下将二氧化碳气体溶入水中的饮料，因此又称碳酸水和气泡水。而在百度百科的解释中，则称苏打水是碳酸氢钠的水溶液，其呈弱碱性。

按照这两种解释，广义的苏打水其实可以分为：添加碳酸氢钠（小苏打，烘焙苏打）水溶液的和添加二氧化碳水溶液的，而我们常说的苏打水，其实是指添加碳酸氢钠的。

其中，自然形成的碳酸氢钠水溶液的苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，且有理想的pH值，被称为“天然苏打水”，在此基础上，添加了其他添加剂，如人工甜味剂等的，则被称为“人工苏打水”。

2、常喝苏打水，到底有没有那么神？ 实际上适量饮用天然苏打水，也有很多好处：

① 苏打水有助于缓解消化不良和便秘的症状。

② 苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。

③ 苏打水搭配柠檬有助于增进食欲，美容养颜。

④ 苏打水可以保持人体微量元素的平衡。 

⑤ 苏打水可以增强人体所需营养的输送和维生素的吸收。

N47°克东家庭天然桶装苏打水

不过在超市选购苏打水时，需要看一下配料表，一般“天然苏打水”会有特别的标注，而“人工苏打水”则会在成分表中标明各种人工添加剂等，“气泡苏打水”则会标明含有二氧化碳。