秋季做到3多3不，咳嗽不再找上门

做到这3多3不，咳嗽不会轻易找上门。

一：3多

1，多吃止渴的水果。

梨，具有治疗咳嗽的疗效。因为梨本身，梨皮和梨花、叶、根也都可以入药，具有很好的清热、消痰、润肺、解毒等功效。对于燥热咳嗽、感冒咳嗽、麻疹咳嗽、气管炎咳嗽都有不错的效果。

枇杷清润茶 清嗓润肺泡茶包中养生茶保健花茶

枇杷，在本草纲目中，对于枇杷有这样的描述：止渴下气,利肺气,止吐逆并渴痰。可见枇杷对咳嗽，有非常好的缓解治疗效果。

可以直接吃，还可以做成茶，只要坚持，就能有效。

2， 多喝水。

长时间的干咳导致喉咙不舒服时，可以多喝水以减轻身体不适，建议每天最少喝8杯水，补充水分。 还可以通过汤来补充水分。 白萝卜具有清热解毒，能够化痰止咳、理顺气咳、生津止渴的功效。平常我们可以做点白萝卜鲫鱼汤、白萝卜排骨汤。

3，多运动。

要保证生活规律，有充足的睡眠，同时进行适量运动，有益于增强体质。 这样就能阻止病毒对身体的入侵了。

二：咳嗽时的3不

1，不宜吃冷饮或冷冻饮料。

此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。

2、不宜吃肥甘厚味食物。

中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

3、不吃鱼腥虾蟹

在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意，其中以白鲢、带鱼影响最大。