吃点它，暖胃养胃，让你远离胃病！

现如今，生活节奏快，大部分人工作、经济压力大，经常又是三餐不规律、点外卖、吃路边摊，很容易就患上胃病了。

胃病与“吃”有关联，那么，是否存在有助预防胃病的食物呢？答案是肯定的。如果胃不太好的你，可以经常吃以下几种养胃食物，可以预防或减少胃病的发生。

生活中如何预防胃病？

1、忌过度劳累

过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调。

养胃好物推荐——丁香茶

很多花茶都是能养护身体健康的，但其在众多的花茶中，能有效养胃护胃的，非长白山丁香莫属，味辛、性温、具有温中降逆、温胃的作用，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激，是不可多得的“养胃好帮手”。

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2、忌睡前进食

睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

养胃好物推荐——红茶

红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃，经常饮用红茶搭配丁香或者牛奶，能消炎，养胃护胃，对治疗溃疡也有一定效果。

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3、忌长期精神紧张

精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，导致胃炎和溃疡的发生。

养胃好物推荐——猴头菇米稀

众所周知，猴头菇一直以来就有极好的养胃作用，早上泡上一杯猴头菇米稀当作早餐，不仅有着极高的营养，而且还非常美味！暖暖的感觉吃起来特别舒服，米稀状的的更能极好的被肠道所吸收。

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4、饮食清淡

胃部喜欢清淡、温和、不油腻的食物，高脂肪食物比较难消化。日常饮食应少吃辛辣刺激的食物，像辣椒、浓咖啡、芥末等刺激之品都不利于受损的胃黏膜进行恢复。

养胃好物推荐——大麦茶

大麦茶是众多茶品中的一种，具有清脾健胃、除热止渴等功效，受到很多人的喜爱。味道甘甜，稍带点咸味，大麦茶有一定的养胃的作用，任何年龄段的人都能喝大麦茶，如果出现积食的现象，喝点大麦茶能促进肠胃的蠕动和食物的消化，有胃部保健的功效。

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5、改变不良饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，少饮酒、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

养胃好物推荐——黑芝麻

在下班回家后，冲泡一碗黑芝麻核桃糊，素食的时尚，以及五谷的滋补，不但十分方便，又很快捷，是你赶走饥饿的小诀窍，同时还能够对于你的肠胃起到很好的保养作用，让你不再因为胃痛而感到困惑，从此肠胃更加健康。

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6、多吃蔬菜水果

蔬菜、水果、牛奶、粗粮是公认的养胃好食材，当然也少不了适量的鸡鸭鱼肉以补充动物蛋白质。

养胃好物推荐——火麻油

火麻油是由火麻仁压榨出来的植物油，富含人体所需的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸等，而蜂蜜也是公认的养胃佳品，在饭前食用蜂蜜能调节胃酸的分泌，更好地保护胃黏膜，蜂蜜还能让肠胃中好的细菌繁殖，抑制胃中不好的细菌，与火麻油同食有更好的养胃作用哦。

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