呵护宝宝金质睡眠，好用锦囊请收藏

睡眠对于宝宝来说是很重要的，他不单单是为了休息，同时也是为了促进身体的发育。一般宝宝在睡觉时，身体生长的速度会比醒来时快三倍。所以，为了呵护宝宝的金质睡眠，平时家长要多从一些细节方面入手。

一、合适穿着保证舒适

宝宝身体各项机能还未发育成熟，这个时候神经会比较敏感，到了晚上睡觉时，稍有不适，就会醒来哭闹，有时候全家人轮班哄都哄不好，这种情况下，妈妈要考虑宝宝穿着的衣服是否舒适，它会直接影响宝宝的睡眠质量。

很多妈妈担心宝宝晚上睡觉时着凉，就会给他准备一件较厚的连体衣穿上。其实，这种做法是不正确的，宝宝晚上睡觉时体温偏高，而且一般情况下我们还会给他盖一层被子，到了熟睡状态，宝宝很容易被热醒。

婴儿纯棉连体衣

英氏家的这款连体衣是四季款，它采用的是精梳棉，这种面料触感柔软细腻、透气性佳，宝宝晚上睡觉时不会觉得热。连体衣的款式采用的是斜襟系带式，它可以保护宝宝肚肚不受凉，保暖性佳。另外，衣服的袖口处设计有翻折手套，晚上睡觉时戴上它，可以避免宝宝抓伤自己，小设计都很用心呢~

二、增加陪伴给予安抚

年龄越小的宝宝越是敏感，晚上睡觉时，周围能见度比较低，这时，宝宝会特别没有安全感，身边稍微有点动静，就会被吓醒。如果没有家长整夜的陪伴，宝宝很难再次入睡，这种情况下家长可以给宝宝准备一个小公仔。

具体做法

晚上睡觉时，家长可以准备一个比较可爱的公仔放在宝宝的旁边，它会给予宝宝心理上的安慰，用它来代替妈妈的角色。平时家长千万不要让宝宝和自己常住，时间久了会很难分床睡，而且宝宝以后安全感会很低。

宝宝安抚公仔

在选择毛绒公仔时，一定要选择外形可爱的，这样的公仔会比较迎合宝宝审美。另外要注意的是，宝宝用的东西，安全性和亲肤度一定要高，不能有掉毛的现象，避免宝宝使用过后出现不舒适的现象。

三、调整光线稳定情绪

宝宝本身就对周围的环境比较陌生，特别是到了晚上睡觉时，光线会比较暗，孩子如果被惊醒看不到周围的事物，就会紧张、害怕、哭闹，这种情况下妈妈可以准备一个小夜灯来安抚宝宝情绪。

具体做法

当宝宝对周围环境比较陌生时，就会对光线依赖比较强，因此房间内准备一盏小夜灯是很有必要的，但是小夜灯的灯光不能太亮，太亮的灯光也很难让宝宝进入深度睡眠，而且对孩子和大人的视力也不好。

台式护眼小夜灯

小夜灯可以选择卡通造型的，比较可爱，看起来很温馨。灯光亮度最好有多档可调节，在宝宝睡着以后将灯光调到最暗，既能保护视力，又可以起到安抚的作用，最后可以看一下便捷度，最好可以随意更换放置位置，这样使用起来会比较方便。

四、适当按摩放松神经

按摩是舒缓紧张情绪比较好用的方法 ，它能使宝宝全身肌肉和大脑神经得到放松，帮助孩子更好的入睡，按摩的过程不仅仅可以放松宝宝的身体，同时也是家长和宝宝互动的过程，当宝宝感受到妈妈的体温时，安全感就会提高。

具体做法

首先在宝宝的背部涂上按摩油，然后手成虎口状在宝宝的背部做抓捏动作，顺序要从上往下，注意力度不能过重，避免伤到宝宝肌肤。按摩的次数可以分来那个词，每次在五遍作用比较合适，按摩前家长要将指甲剪掉。

宝宝身体按摩油

按摩油可以滋润肌肤，在按摩的过程中，减少家长手与宝宝肌肤之间的摩擦，增加按摩的流畅度，提高按摩的效果。另外，按摩油不能含有刺激性物质，最好是植物配方，避免宝宝出现肌肤过敏的现象。

宝宝睡觉不安稳是比较常见的现象，除了以上这些小方法以外，妈妈也可以给宝宝补充一些营养元素。例如，钙元素，它可以降低神经、肌肉的兴奋性，帮助宝宝更好的入睡。以上就是我给家长们分享的一些小方法，可以收藏起来噢~