加班疲惫身心俱疲？教你3招调理好！

今天下午，闲着没事乱翻朋友圈，偶然看到很久没动态的高中同学，发布了一条上班为了绩效，不仅天天加班，还受上司批评的动态。上班族一天的多数时间都是在上班，如果加班本就很累还要受气，就更难受！但是从另一方面想想，我们不能控制他人，那就回归自己好了。

今天分享3招，让上班的你更轻松点，愉快点。

1.听音乐

看完一些不好的言语，听过一些受气的话，真别太在意。工作的事项本就消耗掉自己太多的精力，就别管别人说了啥，两耳堵上耳机，放上音乐就好了。这个时候建议打开网易云，搜索轻音乐，或者推荐的歌单，音乐偏愉快节奏的。学会放松自己真的重要，转换心情也能更好的投入工作，早点完成事项。下班回去再和朋友吐槽，就向看小丑表演一样！

2.养生

身体的疲惫和心上的疲惫，都可以通过这些方法得以调节。推荐几个足不出户的养生护理的方法，做艾灸，泡脚，做瑜伽。

做瑜伽轻微的出汗感，能换来了更加健康的身体和轻盈的体态。而艾灸和泡脚的都可以帮助身体除湿驱寒，还可以释放上班的疲劳感，拥有舒适感。

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与诚有约随身灸，聚艾效效果好，隔烟效果也特别棒，不到百元就可以有效缓解身体多处部位疼痛感，调理身体内分泌，还有痛经宫寒，肠胃不适等等问题，这款随身灸还简单易操作，让你不管在办公室还是家，都可以轻松做艾灸。

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搭配他家的艾柱使用更好哦，艾柱点燃火力不燥，温和绵长，艾灸效果好。有效帮助除湿驱寒，赶走身体沉重感，疲惫感。杂质少，纯度高，物美价廉。

3.读书

读书，哪怕是公众号，可以扩宽你的眼界，刷新你的认知，更好的了解世界和自己。在读书中找到一份安定感，让焦虑烦躁的大脑平静下来，让无处安放的灵魂得以滋养。我很欣赏淡定的人，他们拥有一份让人羡慕的平静，内心波澜不惊，也不会常常焦躁不安。有时间发脾气，还不如拿来提升自己。

今天的分享就到这，学会了吗？