女性补钙有妙招，这些补钙好物来助力

钙是人体不可或缺的微量元素之一，如果缺少钙质，则会引起骨质疏松等疾病，而女性患上骨质疏松的几率普遍高于男性，所以女性在日常生活中，注意补钙也是很重要的哦。那么，补钙都有哪些有效的方法？不如看看我这份补钙攻略吧！

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牛奶补钙

牛奶中含有丰富的钙质，人体对牛奶中的钙的吸收率也比较高，因此，喝牛奶是补充钙质的一种比较高效的方法。同时，牛奶还含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，除了补充钙质，还能均衡补充各种身体所需的营养。

伊利脱脂奶 250mLx 24

伊利脱脂奶，含有丰富钙质，每100ml伊利脱脂奶当中，含有100mg的钙质，日常饮用可为身体补充充足钙质。同时，这款脱脂奶还是非常适合女性饮用的乳制品，它的脂肪含量为0，能为身体补充营养的同时还不会长胖，对体态要求严格的女性来说，是一款营养又keep fit的牛奶。

金典纯牛奶 250mLx16

金典纯牛奶，来自伊利甄选牧场，选取优质荷斯坦奶牛，蕴含3.6g/100ml优质乳蛋白和120mg/100ml原生高钙，口感醇厚香浓，让你补充日常营养的同时，也让味蕾得到自然享受。

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成人奶粉

成人奶粉，顾名思义就是根据成人的身体状况研发出来的、用于补充营养的乳制品。奶粉是将牛奶去除水分后制成的粉末，营养成分也跟牛奶不相上下。

伊利女士高铁高钙奶粉

伊利女士高铁高钙奶粉是专门为中国女性量身打造的一款奶粉，它以高钙、高铁的配方，配以维生素D的辅助，能让钙到更好的吸收。它更为女性贴心地减少脂肪51％，在满足女性营养摄入的同时减少脂肪摄入。

美可卓蓝胖子纯山羊奶粉

羊奶粉对比于牛奶粉来说，其脂肪颗粒体积更小，因此非常容易被消化掉，饮用后不易发胖。除此之外，它的营养价值也非常丰富，它含有丰富的碳水化合物、饱和脂肪、钙质、蛋白质以及纳，再加上较高的乳清蛋白含量，因此温和容易吸收，更能提高补钙效果。

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多维元素片

多维元素片，顾名思义就是蕴含多种维生素的营养片，里面所含有的营养物质都是人体健康所需的，因此每天坚持服用多维元素片不仅能补钙、补铁或其他营养，还能在一定程度上提高免疫力。

汤臣倍健女士多维元素片

1片汤臣倍健女士多维元素片就能补充16种的营养素。铁、叶酸，维生素D、钙等都是人体所需的重要营养素，小小一片，大大营养，而且食用方法简单方便。

银善存多维元素片

银善存多维元素片，主要补充四大矿物质，钙、镁、锌、硒，共富含22种营养。为女性量身定制，营养素经科学配比，每天服用2颗，满足一天所需的营养。

除了可以用以上推荐的补钙好物，平时注意荤素平衡的膳食、多做运动、适当地晒晒太阳，也是补充钙质的好方法哦～补钙刻不容缓，赶紧行动起来，打赢这场“钙革命”吧！