看似不甜但含糖高的几种食物，糖友要少吃

很多糖友总以为吃甜食会让血糖升高，其实这样的说法并不准确，因为甜的食物不一定含糖高，不甜的食物也可能含糖量很高，所以今天咱就总结一些含糖含量高但是不甜的食物，糖友记得要少吃哦。

1. 淀粉含量很高的食物

比如说包子、馒头、大米、面包、面条、南瓜、马铃薯、山药、芋头、红薯等等，这些食物中其实都含有很多淀粉，众所周知淀粉会在酶的催化下分解，这样转化成葡萄糖就会对于人体的血糖有影响，所以这类食物要少吃。

2. 浓缩果汁

这其实是现代的一个科技手段，它主要是将水果榨成原汁后再采用低温真空浓缩的方法，蒸发掉一部分水份做成的，它的含糖量也是随着被浓缩后大幅升高。而且生活中也有很多水果含糖量很高，如猕猴桃、橙子、杨梅、柿子、桂圆、石榴等，榨汁之后少了很多纤维，同样也增加了含糖量。

三诺GA-6血糖测试仪家用精准测血糖的仪器50/100片安易血糖试纸条

这款血糖仪是全智能免调码的设计，插入试纸即可测糖，10秒出结果，糖友无需等待，同时需要微量的血液，减少手指的伤害，另外还有红绿灯提醒血糖情况，200组记忆值也能供你参考呢。

3. 各种速溶粉浆类食物

这些食物包括豆浆粉、核桃粉、藕粉，多是由单纯农作物等原生态食品磨粉加工而成。由于原生态粉末冲调后味道实在不佳，所以多数情况下此类商品中加入了大量的糖，所以一定要注意这类食物。如实在想吃，那就尽量考虑选择不加糖的类型。

4. 部分咸味零食

其实你知道么，很少有哪种零食制作过程中不添加糖的，因为有了糖才有味道。即使一些咸味零食其实也含有大量的糖。所以零食中的糖不容小觑。

可孚血糖测试仪家用全自动高精准测量测血糖的仪器试纸条100片装

这款血糖仪是可孚全新设计的，它外表简约大气，看起来也非常精致，一键测糖，8秒出结果，笑哭脸表示血糖情况，还能翻开180组血糖数据，区分设置餐前餐后的血糖值，这样更利于记录和分析哦。

5. 速溶咖啡

像是工作党，日常喝点速溶咖啡也是很常见的，但是偷偷告诉你，常见的三合一咖啡，其实含糖量很高，反而像是现磨的黑咖啡，不添加任何奶和香精，才是更好的选择。

6. 甜面酱和番茄酱

生活中有一些酱料的含糖量也不低，比如说甜面酱和番茄酱，甜面酱制作过程并不加用糖，但是在它生产发酵过程中会产生麦芽糖、葡萄糖等物质，过多食用也会升高血糖。番茄酱在制作过程中除了番茄之外，还要添加糖、盐、增稠剂、防腐剂等等，这样也增加了不少糖分。

医用洗手液消毒凝胶家用杀菌免洗抑菌消毒液500ml酒精免洗液干洗

这款是凝胶类型的免洗手液，能有效杀死很多细菌，保持手部的洁净，外科消毒也常常用到它，成分温和，不伤肌肤，同时还能滋润肌肤，是非常适合家庭使用的呢。

可孚酒精棉片测血糖便携医用一次性伤口消毒家用手机消毒痘痘脸部

酒精棉片擦拭手指也是很不错的选择，它非常小巧，适合日常携带在身边，同时高浓度酒精，不仅能快速杀菌，同时还能快速挥发，不残留，酒精棉布也是水刺无纺布的，亲肤舒适不掉毛，独立包装更能保持日常的卫生。