1个月饼3勺油，宝宝能吃吗？

中秋节倒计时，想必大家家里的月饼，已经能绕桌子摆一圈了。月饼是中秋节餐桌上“角儿”，软糯酥甜，不费口牙，往往很招宝宝们喜爱。

但是，传说1个月饼3勺油，中秋佳节，到底能不能给宝宝吃月饼呢？

一、吃月饼其实是在吃什么？

在讨论要不要给宝宝吃月饼之前，先来了解一下月饼的主要成分。市面上的月饼五花八门，说到底都是面粉、糖、油以及各种馅料的组合。面粉的口感其实很一般，为了使月饼更酥、口感更佳，在制造的过程中，必须添加大量的油和糖。

即使是商家标榜的“无糖”月饼，其实仅仅是用别的添加剂（如木糖醇）代替了蔗糖而已，仍然是高脂肪、高热量的食品，不见得就比一般的月饼更健康。

因此，说月饼是三高（高糖、高脂、高能量）食物，一点也不为过。

二、宝宝到底能不能吃月饼？

几乎所有营养师在谈论“吃月饼的注意事项”时，都会提到一点：月饼属于高糖、高脂肪的食品，婴幼儿消化系统发育不够健全，要注意控制，不能多吃。

多吃固然不可取，但如果宝宝对辅食适应情况良好，咀嚼能力不错，并且消化情况也棒棒的，那么中秋佳节，让孩子尝尝月饼也是可以的。

到底是给宝宝吃16，15，14，还是13……没有标准答案，只有总体的原则：宝宝越小，能吃的分量就越少；不管哪个年龄层的孩子，都是少吃为妙。

三、哪一种月饼适合孩子吃？

有的妈妈可能会问：市面上的月饼五花八门，哪一种更适合孩子吃？

实际上月饼的皮都差不多，关键看“内涵”，不同的馅料，所含的营养物质也不一样。

一直以来，“五仁月饼”都被黑得很惨，实际上它比别的月饼要健康得多。

“五仁月饼”的馅以植物的果仁为主：芝麻、花生、杏仁、核桃仁等，这些果仁多含不饱和脂肪酸高，以油酸、亚油酸居多，含矿物质，有利于提高免疫力，预防儿童锌缺乏、缺铁贫血。

另外，以山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等为馅的月饼，也属于植物馅的月饼，相对也更健康。

广州酒家五仁月饼

这款月饼皮薄酥香，口感香甜嫩滑，可让宝宝一口就爱上。而且里面含有白芝麻仁、核桃仁、瓜子仁、杏仁等馅料，口感非常丰富，也很健康。

四、孩子吃月饼有哪些注意事项？

1、 慎防孩子过敏

月饼中含有的某些物质，可能会成为过敏原，例如杏仁、桃仁、花生仁、芝麻仁、瓜子仁、鸡蛋等。因此给孩子吃月饼之前，要考虑到孩子是否有过敏史，月饼的配料是否会致使孩子过敏。

2、上午或中午吃月饼更好消化

月饼属于高热量食物，最好在上午或中午给孩子吃，这样可以有更多的时间来消化。

3、让孩子多吃其他食物填饱肚子

吃月饼前，可以先让孩子吃正餐或水果等，孩子在饱腹的情况下，会减少吃月饼的量。

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这款苹果泥内含99.9%的水果含量， 不添加糖、香精和防腐剂，天然安全，妈妈可放心给宝宝食用。而且苹果中富含丰富的膳食纤维和维生素， 可帮助宝宝吸收更多的营养。

4、搭配白开水最佳

对大人而言，月饼和茶、果汁、咖啡等是绝配，但孩子吃月饼再喝饮料，容易引起肚胀腹泻等症状。因此对宝宝们来说，白开水才是搭配月饼的最佳“饮料”。

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