宝宝长高的秘密，麻麻的日常食谱来助阵

其实说起宝宝长高的秘密，也就是老生常谈的睡眠运动日常营养，尤其是营养是相当关键的，为了养育好宝宝，很多宝妈几乎成了半个营养师了，那么我们今天就来说一下，日常饮食要怎么做才能让宝宝更好的长高？

饮食要平衡

众所周知，想要帮助宝宝长高，饮食是相当关键的一环，要保持宝宝体内的各种营养元素均衡多元。按照宝宝现阶段的发育程度来说，最好保持宝宝每天有十几种食物的摄入，这比那些一天只吃三五样食物的宝宝，获取的营养元素会丰富的多，特别是五谷杂粮、应季的新鲜果蔬，都是日常饮食中不可或缺的，当然日常吃蔬果的话，别忘了还要选择一个能够高效清洗的蔬菜脱水器，更好的保证蔬果的干净卫生。

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钙质吸收要足够

我们都知道，钙质是宝宝骨骼成长的重要营养物质，如果日常的饮食中没有足够的钙元素满足宝宝的生长需求，就会导致宝宝的骨骼缺钙，就会直接阻碍身高的发展。因此，日常的饮食中一定要多给宝宝补充钙质，多吃一些奶制品、骨头类的食物，促进钙元素的吸收。另外，宝宝在用餐的时候，别忘了给他选择能够分格装盛的辅食盒，父母可以实时知道宝宝哪种食物吃了多少，更好的呵护宝宝的饮食健康。

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选用健康的烹饪模式

除了日常的饮食，父母在宝宝饮食的制作上，还要讲究比较健康的烹饪方法，要遵循少油少盐的烹饪原则，平时最好采取蒸煮等方式来为宝宝烹饪，更好的保持宝宝饮食的健康。当然，对这些蒸煮的食物，肯定没有油炸来得好吃，宝宝有时候就会比较抗拒，那么父母在就餐前，就可以选择一些游戏互动来消耗宝宝的体力，比如选择一些宝宝喜欢的玩具，跟宝宝一起来进行故事情节设计，角色扮演，宝宝消耗体力就能够更好的促进食欲，对一些蒸煮的食物也就不会那么抗拒了。

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让宝宝学会细嚼慢咽

另外，用餐中还要教会宝宝学会细嚼慢咽，如果宝宝经常吃食物都是狼吞虎咽的状态，会让肠胃造成负担，导致吸收变慢，久而久之还会出现肠胃疾病，所以一定要教会宝宝学会细嚼慢咽，让食物能够充分咀嚼，这样能够减轻肠胃的负担，更有利于消化吸收。当然，针对这个用餐教学，父母还可以选择一些宝宝喜欢的玩具，来作为宝宝学有所成的奖品，更好的提升宝宝用餐的积极性。

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现在是个物质相当丰富的年代，日常生活里肯定也不会缺少能够帮助宝宝长高的食物，所以父母一定要利用好这些食物，给宝宝补充相应年龄段所需要的营养成分，就能更好的促进宝宝的身高发展。