喝咖啡常见的4个问题，你了解真相吗？

一直以来很多人对咖啡还是存在误解，和各种各样的担心，比如最近经常头晕，跟我天天喝咖啡有关系吗？我经常头疼，但是喝咖啡就不疼了，经常喝咖啡有负作用吗？为什么每次喝完咖啡就想排便？对便秘有帮助吗？喝咖啡容易拉肚子是什么原因？

我们经常接触到的咖啡分为两种：现磨咖啡和速溶咖啡。速溶咖啡大多都加了各种的添加剂和香精，称之为“咖啡风味饮品”更为合适，今天我们主要已更为原生态的现磨咖啡来说说，每天喝咖啡常见的一些问题。

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问题一：咖啡，喝了睡不着了！

对正常人来说，一般 8 个小时左右就可以排除 80% 的咖啡因。所以要根据自己的作息，合理安排喝咖啡的时间，太晚喝咖啡睡不着怪谁呢？此外，有些人对咖啡因的代谢比较慢，喝完之后可能要更多的时间来消化，或者说喝半杯就有别人喝一杯的效果。这些朋友要控制好咖啡饮用量，也不妨考虑一下低因咖啡。

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问题二：喝咖啡会长胖？

医学研究表明：适当的咖啡因摄入能够增强心肺功能，从而一定程度上提高人体热量消耗的速率，有促进代谢的作用。也就是说，喝咖啡不仅不会发胖，反而有减肥的功效。而让你发胖的是奶和糖。当然，上述研究说的是没添加任何东西的黑咖啡，如果你整天喝的是星冰乐、摩卡、榛果卡布奇诺等，那就当没有看过这篇文章吧。

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问题三：喝咖啡伤胃？

喝咖啡伤胃，主要出自于“空腹不能喝咖啡”的说法。但是早在 2013 年的一项探究喝咖啡与消化性溃疡相关性的研究中，就明确表示：咖啡并不会导致胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食管反流病、与消化道溃疡的发生。

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所以，正常人适量地喝咖啡是不会对胃有什么不好影响的。本身有胃病的除外，对于本身就患有肠胃病，或正在肠胃手术康复期的人来说，喝咖啡确实会加重病症和延迟康复时间。

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问题四：咖啡对心血管不好

美国心脏协会杂志做过一项研究，其结果表明：适量饮用咖啡不与心脏疾病风险增加呈正相关。甚至，咖啡因可以改善血管的紧张状态，有效预防心血管疾病。

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但咖啡因在一定程度上确实会导致心率加快、血压上升，所以高血压患者慎喝。生活因素也要考虑。如果只从单一原因来判定“咖啡对心脏不好”，确实有点不严谨。因为经常喝咖啡的朋友，大多都是在工作劳累的基础上，为了提神和保持状态而喝咖啡。虽说这样确实延长了大脑和身体的续航时间，但也会让身体更加疲劳而出现不适，这情况就不能全怪咖啡了。

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各位朋友，你每天喝多少咖啡？有没有出现上面的问题？不妨关注我，在下方评论中留言，分享给我们。