掌握这些方法，娃就能安睡八小时

大部分有孩子的父母可能都会经历这样的阶段，已经到了凌晨，你已经起床十来次了，孩子的哭声让你整晚不睡，你渴望睡个好觉。你试着摇晃，散步，唱歌，喂养，温声细语，抱着孩子哄，似乎没有什么可以安抚宝宝。下面告诉你一些让宝宝安睡的方法。

一、学会正确安抚

宝宝处于浅眠状态时容易有一些小骚动，容易有醒来的迹象，很多时候他们醒来只是想要找吮吸的感觉，或是需要寻找安全感。当宝宝出现这类情况时，妈妈们别急着将他抱起来安抚，或是马上喂奶，正确的做法是轻轻安抚，比如在他旁边轻轻呢喃又或者轻拍，声音对宝宝能起到很好的安抚效果，当这样做还无效时，可以给宝宝一个安抚奶嘴，就能让宝宝继续入睡了。切记，宝宝是越抱越清醒的哦！

二、增加白天的食物

白天更频繁地喂养孩子来满足营养需求。如果宝宝在白天吃饱了肚子，那么晚上的时候，不需要喂孩子太多食物。

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三、日夜分离

新生儿不知道白天和黑夜的区别，不过一段时间后宝宝将在晚上睡更长的时间。这有赖于妈妈的努力，可以白天让宝宝多活动，尽量延长夜晚的睡眠时间，宝宝最终会明白白天和夜晚的区别。

四、让宝宝与父母同屋不同床

研究发现，相比于同床睡眠的宝宝，选择同屋不同床和单独房间睡眠方式的宝宝，入睡需要时间短，夜晚醒来次数少，睡眠效率高。

五、减少宝宝白天睡觉的时间

在白天可与宝宝多玩耍，或将宝宝放置到光线充足的地方，使之不易入睡; 每睡两个小时将宝宝弄醒1次，醒来后不要急着喂奶，先跟他玩半小时再喂。到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡。

六、环境舒适，创造良好的睡眠环境

很多家长常忽视睡眠环境这个因素，总担心宝宝睡觉时着凉了，于是把被子裹得严严实实的，想象一下，天气闷热时，大人睡觉都会感觉烦躁不安辗转难眠，所以，想要宝宝睡得好，首先要给他创造一个良好舒适的睡眠环境。一般来说，宝宝睡觉时房间的温度以22-26℃、相对湿度以50-65%为宜，盖的被子厚度要适宜，夏天吹空调时，注意风口不要直对着宝宝吹。

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