教你轻松调理好肠胃，肠胃不好也不怕

节奏过快的生活导致现代很多人肠胃都出现问题，平常也不太在意，休息时也不太忌口，导致最后去医院检查各种问题。总感觉肠胃不好就和很多美食无缘了一般，但其实仔细发现还是有很多能吃的。

1.面食

面食是主食当中最为养胃的一种，面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。但面条的做法多种多样，太凉太热的都不可以，太凉不容易消化，太热了不利于食道。所以吃上一碗温热的面就刚刚好，即补充的身体需要的能量，也满足了胃需要的营养。

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2.红薯

红薯，口味香甜，具有保健的功效，本身也很养胃。在秋冬的最受欢迎的一款食物。饱腹还暖身。 红薯能促进胃酸分泌，所以胃酸较多的人群不适合食用。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的一个选择。切记如果是只单吃红薯的话，不要边吃边喝水，不然肠胃还是会出现不适。

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3.芋头

《食物本草》中说芋头“疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭”。 同时秋天也是一个吃芋头的好季节，尤其是肠胃不好的人群，更应该多吃一点。 养胃健胃，增强脾胃，再说了这个季节的芋头不仅好吃，还便宜，一次性买很多屯在家里也不怕放坏。还是很值得了。

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4.南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经” 。很适合养人，味道甘甜，非常好吃，尤其是煮上一碗南瓜粥，老少皆宜。美好的一天就从此开始。南瓜滋养肠胃，但是对我这种吃货来说南瓜简直不要太好了，最喜欢的就是清炒了，感觉原汁原味。

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