新妈必知：坐月子30天到底够不够？

都说月子期只有一个月，但其实不然，整个产褥期有6-8周之长，也就是42-56天。月子坐得好，非常有助于妈妈的身体恢复。在这期间妈妈要以休息为主，尤其是起初的15天。那么，月子期内，新妈妈应该做好哪些护理呢？

1.护理乳头

产后半小时内应让宝宝吸吮一次乳头，可以帮助乳房下奶，促进乳汁分泌，同时还有利于子宫收缩恢复。在以后的吸吮中，妈妈应慢慢学会宝宝的正确衔乳姿势，这样可以防止宝宝啃咬乳头造成乳头疼痛。

哺乳后应用干净的温毛巾擦拭乳头周围，保持皮肤干爽洁净。也可适用乳头护理霜进行护理，预防皲裂，切记使用消毒产品哟，防止被宝宝吃掉。

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新安怡乳头护理霜源自澳洲纯天然羊毛脂，迅速形成保湿屏障，更好舒缓和修护母乳喂养期间的乳头不适。欧洲药典质量标准，安全、无色素、无防腐剂及香精；美国FDA（食品及药物管理局）认证，产品安全无害，让妈妈放心使用。

2.正确应对恶露

产后恶露会非常多，子宫蜕膜等组织会随血液经阴道排除体内，约4-6周才能排干净，所以期间妈妈应使用产妇卫生巾，并勤更换，保持私处的洁净。

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很多产后妈妈，都会选择全面时代卫生巾，这款纯棉表层产妇卫生巾100%全棉表层及护翼，加倍柔软，吸湿透气，让妈妈更舒适。超大扇尾，阻挡侧漏，让妈妈更安心。

3.清洗私处，保证干爽卫生

妈妈每天应用温开水清洗外阴部，注意是温开水哟，不建议使用热水和自来水调和，因为妈妈产后伤口未愈合，很容易受到自来水中的细菌感染。而且妈妈的盆啊、毛巾等用品要随时烫洗消毒杀菌，防止二次感染。

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剖腹产的新妈妈在恶露期，每次更换卫生巾都会牵动伤口，是否痛苦，三洋产妇内裤，三个方向开合，更适合剖腹产的新妈妈。

4.注意全身卫生

说到这点可能很多长辈就不同意了，但是科学的讲，妈妈产后是建议常洗澡的，只要保持室内温度和水温，洗澡后及时擦干不受凉，便不会发生长辈说的中风、关节疼等症状。

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5.合理饮食

分娩3天内，应尽量吃流食或半流食，如鱼粥、青菜粥、鸡蛋汤、面条等，可以帮助比较虚弱的肠胃更好的消化吸收。另外，大补的产品不建议吃，对身体反而不好，鸡蛋每天最多2颗，同样不需要吃太多。

3天后可正常饮食，但要注意营养均衡哟，蔬菜和肉类都要吃，一周吃的事物应达到50种，才能保证钙、铁、蛋白质、维生素等营养的补充量。

6.产后及时收腹

不管是顺产还是剖腹产，产后束缚都很重要。因为被撑起的肚子一下子空了，皮肤和肌肉组织都变得很松弛，若不及时收腹可能会造成内脏下垂，而收腹还可以更好的重塑身材，并促进恶露的排出。

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产后，新妈妈的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。从月子里就要注意腰部保暖。十月结晶收腹带，纯棉风，无杂质，纤维组合，弹力十足。不仅能帮新妈妈收腹，尽快恢复体型，还能够起到保暖腰部的作用。

另外，月子期间暂时避免夫妻生活、减少亲朋好友探望次数、房间内保持温度并适度通风等，都需要妈妈和家人注意，而妈妈最应该做的首要事情，就是充分休息。