坚持跑步的30个收获，是一生的财富

总有人问，跑步那么累，为什么总有那么多人喜欢呢？如果你还没有开始跑起来，那小编来告诉你，坚持跑步之后，你会遇到这些美好的事。

1、对小肚子说拜拜

都柏林大学研究报告：30分钟的跑步能让140磅的成年人燃烧391卡路里，相比较骑车为277，网球为272。换言之，40%更快减掉小肚子。

2、完成既定目标

一些跑步者以距离或完成时间为目标，更多的关注健康和体重；还有一些仅仅为了放松。跑步能帮助你完成你心中的目标。

ASICS亚瑟士跑鞋运动鞋CONTEND透气女缓震保护跑步鞋

▲此款GEL-CONTEND4是入门级缓冲慢跑鞋，鞋面运用透气性良好的网眼素材，穿着舒适；后跟内藏GEL，减少地面对脚部的冲击力；此款亦适合日常慢跑或进行低强度训练穿着。

3、四季兼宜的运动

下雨、天冷、烈日、刮风，这些都不是不跑步的理由。迈出步伐把它视作另一项挑战吧。跑步正是为不可预期的气候而量身定制的活动。

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▲此款采用新一代双层提花网布鞋面，提高灵活度和透气性，减少有阻碍的褶皱，同时保持轻量性，让跑者兼具时尚性与舒适度。稍微不对称的植头设计，能为大拇趾的跖骨部位，提供相对较为宽裕的鞋内宽度与高度。

4、感觉快乐

Andrew-McCulloch(心理健康基金的首席执行官)阐述：“轻微到适度的运动能自然释放感觉舒服的内酚酞，以帮助减压和让你确实地感到快乐。”

PUMA彪马官方 男子跑步鞋 Carson 2 190037

▲这款Carson2男子跑步鞋，简约款式却将流行元素轻松容纳其中，任你搭配出多种风格的造型。柔软 Softfoam鞋垫舒适和脚，EVA外底轻质柔软，同时可带来良好的抓地效果。

5、增加睡觉时间

Stanford大学的医学研究员测试让长期失眠患者每隔一天小跑20-30分钟。结果如何呢？入睡所需时间减少了一半，睡眠时间增加了几乎一个小时。

PUMA彪马官方 女子跑步鞋 Carson 2 Metallic 190044

▲Carson 2 Metallic女子跑步鞋采用织物鞋面，让你在跑步时保持清爽舒适。金属色的鞋眼和鞋侧跑道边缘给这款鞋增添了潮流质感。

6、享受不用内疚的零食

增加你的盐摄入很少是医生的建议，但是马拉松前几天，这是你应该做的事情——给你足够的理由大嚼土豆片。里面的盐分帮助你防止低钠血症(一种因喝大量水而没有足够钠出现的症状，可能导致晕迷、生病和其他罕见发病，甚至死亡)。