营养健康一锅端，懒人精选一人食

对于像小编这样的懒人，动手做饭已经是一个奇迹，如果做饭之后还有一堆碗等着洗，那么这样的日子简直无话可说，但是焖饭就很好的解决了这个问题喽！

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||| 孜然鸡肉焖饭 |||

粗粮细粮搭配的一锅焖饭，在营养上就很均衡了，加入了孜然等元素，让原本有些单调的鸡肉焖饭顿时就加分不少哦！

配料：鸡胸肉、蒜、洋葱、青椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米、孜然粉、孜然粒、香菜

做法：

步骤1：不粘锅热后，放一点油，均匀薄薄的沾满锅底即可，放入洋葱、蒜片，煎出香味后，扒拉到锅的一边，放入鸡块，不用翻炒，在表面粉色的鸡肉上撒黑胡椒粉和白胡椒粉，等到底部煎到白色再翻炒

洽食香黑胡椒粉

步骤2：鸡肉变色后，放入青椒丁、酱油、孜然粉翻炒，继续放入米粒或者其他杂粮，倒入水，翻炒均匀，盖上锅盖

吉得利孜然粉

如果家里有高汤的话就最好啦！

步骤3：等水煮开后，转小火焖20-30分钟，中途翻拌一下，等到米饭软了就可以关火了，出锅放香菜，孜然粒，尝尝味道，放盐和黑胡椒调味

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||| 酱香香菇鸡肉焖饭 |||

最适合中国人吃的那必须是浓油赤酱，这款香喷喷的酱香鸡肉饭一定会让你有眼前一亮的感觉哦，所以你还在等什么，赶快抓紧时间学习一下吧！

配料：鸡胸肉、洋葱、香菇、小葱、大米、盐、糖、生抽、老抽、食用油

做法：

步骤1：鸡胸肉切片，香菇切片、洋葱切丝备用，锅中放油，油热后放入洋葱爆炒，爆炒出香味之后，加入鸡胸肉继续翻炒，鸡肉泛白后加入香菇继续翻炒，加入生抽、老抽、盐、糖等调味

零添加酱油

因为后期还要与米饭混合，所以在这个步骤中的调料可以适当的做咸一点

步骤2：电饭煲中放入淘好的米，水量没过米饭1厘米即可，然后倒入炒好的菜，撒上一些白芝麻，一个焖饭程序结束后，趁热撒上翠绿的葱花，翻拌开就可以吃啦

现炒熟白芝麻

为了保证米饭的筋道，加入米饭中的水不要一次性加多了哦！

除了用鸡胸肉，这个焖饭里大家还可以采用鸡腿肉，肉质更加赞哦！

单冻鸡琵琶腿

是不是很方便，超级适合懒人呢？

如果有的时候只能自己一个人吃饭，也不能亏待了自己的胃，给自己一顿精致的午餐，一整天的心情都会很美好哦！