夏天如何科学坐月子新手妈妈需知

首先先说产妇穿衣，虽然夏天炎热但是还是建议穿长袖长裤的月子服， 材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗 ，产后产妇身体比较虚弱很容易出汗， 所以产妇的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的。

因为天气炎热，产妇容易踹被子，所以必要时产妇可以穿上一双透气性好吸汗性好的袜子，避免着凉。

衣物一定要及时换洗，尤其是贴身衣物，夏天很容易出汗，经常衣服会被浸湿，避免着凉衣服要保持干爽，亲肤，给产妇一个舒适的穿着体验。

纯棉纱布产后哺乳衣孕妇睡衣

夏季纯棉纱布月子服

老人都觉得坐月子的时候不能开窗户，怕产妇吹风着凉，可是如果室内空气不流通，空气就会不清新，空气不好会导致产妇闷热焦躁，多以还是要多开窗通风的， 为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让产妇呆在另外一个房间里。

天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃-27 ℃ 左右，让产妇感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到产妇。

老人常说坐月子不能洗澡，这种做法也是不科学的， 还有不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。产妇是可以 正常淋浴的， 淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

子初月子牙刷

开丽一次性海绵月子牙刷

坐月子期间要保证每天8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

最后说说坐月子期间的饮食，产后两个星期内避免大鱼大肉，要清单一些， 同时产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

作为一个新手妈妈一定要学会科学坐月子，让自己保持心情愉快，不落月子病。