波速球的魅力：增强核心，加速燃烧脂肪！

一、前言

哇，你看别人的腹部线条好好看呀！超羡慕！

其实你也可以，不过是要努力锻炼罢了！ 当然我们也要选对锻炼的帮手！

这次蓉阿姨给大家分享一款波速球，应该、或许大家都不陌生吧！

波速球英文名称是BOSU，全称是Both Side Up，你也可以叫它健身半球，它的样子也是球的一半。

二、实图展示

到了分享实图的部分，蓉阿姨就随手给大家拍几张我在健身房里面用的波速球，用蛮久了，有点旧。

我们可以看到这个波速球是有两部分组成，上半部是橡胶制成的半球，下部分是个比较厚实的塑料平台。

这两面都可以锻炼，锻炼核心，增强平衡能力可以说是强手。刚开始运动的小伙伴在锻炼的时候要小心摔跤哦！

三、出镜测评

波速球的主要特色就是不稳定，你可以在上面做平板支撑，为了保持平衡，你的腹部会感受到更强的受力；

还可以站在上面做深蹲动作，由于会晃动，你会更加集中精神，控制肌力，全身都可以锻炼到！

球的两侧有挖孔设计，我们可以拿着它做负重训练，比如波比跳，加速燃脂！

四、总结

波速球是一款强大的锻炼工具，在家里的时候也方便锻炼，不过体积较大，有点站空间，但是锻炼起来可是很给力的！当你锻炼一段时间后，你还可以通过它加强训练，蓉阿姨在健身房的时候，看到不少减肥的小伙伴都会用它做体能训练，或许你也需要用用。

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