炎热夏日坐月子，妈妈拒绝大汗淋漓

坐月子是我国千百年流传下来的传统风俗。随着时间的流逝，环境的变迁，很多月子风俗并不适宜现代产妇，甚至有一些还会影响妈妈的产后恢复。尤其是在夏天做月子，很多老风俗是需要摒弃的。

需要摒弃的老风俗之一：卧床不动

有些老风俗认为，月子=懒=不动。于是，整个月子中不让产妇下床活动，连饭菜都在床上解决。其实，如果是顺产的妈妈，当天就可以下床稍微走动；剖腹产的妈妈一两天后也是可以活动的，适当的运动能让妈妈恢复得更好。

需要摒弃的老风俗之二：产后大喝红糖水进补

老风俗认为，生产耗费妈妈太多体力，所以坐月子时，妈妈需要进补。而红糖水营养成分充足，非常适合进补食用。所以，会让产妇大喝红糖水进补。

的确，在产后喝红糖水可以帮助妈妈补铁，促进恶露排出，还有利尿作用。但一定要适量，饮用过多会出虚汗，体内盐分丢失，坐月子时最多喝10天就足够了，推荐妈妈在早上饮用。而产后的消化功能是需要时间恢复的， 建议每天少量多餐， 这时要吃一些容易消化的流体，半流体食物，面粥煮得软绵一些会比较好噢。

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另外，多补充一些维生素，钙、铁也是非常必要的。特别是需要母乳喂养的妈妈，可以喝一些妈妈奶粉，多吃水果补充水分维生素或钙片。

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还有，妈妈可不要以为天气炎热就喝冷饮，应该喝温热白开水，以免肠胃不舒服。

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需要摒弃的老风俗之三： 出汗后只擦拭，不换衣

为防止产妇受风着凉，老风俗一直要求产妇尽量少换衣服。出汗的话，用棉布巾擦拭就好。其实这样非常不卫生。产妇新陈代谢随着汗液排泄出来，不清洗干净，会造成身体被这些排泄物污染，影响身体健康。

其实，妈妈在夏天坐月子的时候，衣服可以选择保暖吸汗的材质，尤其是夜间睡觉和醒来的时候，一套纯棉内衣是非常必要的。

另外，多备几套洗换，保持卫生，即使汗水打湿衣服也能及时更换，潮湿天气也不用穿未干透的衣服。袜子也是，在妈妈洗澡后，应及时穿上才不会感冒。有些妈妈在坐月子时不开空调，但觉得夜里太热会踢被子，袜子和衣服一起穿着入睡可以很好避免着凉。

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需要摒弃的老风俗之四： 夏天也紧闭门窗，不能吹风扇空调

有些老风俗认为，月子里的产妇必须长衣长裤全副武装，不能让一丝丝风吹到。事实上紧闭窗门，空气无法流通，密闭的房间环境会让妈妈感到闷热，严重的还会中暑！

还有很多妈妈在夏天坐月子不开空调、不开风扇，这样不是不可以，但如果因此让室内温度过高是不可以的。所以，一定不能紧闭窗门，要经常通风换气保持室内空气清新，如果担心被风吹到的妈妈，床位不要正对着窗口，或者在房间通风换气的时候出去晒晒太阳散步。

温度方面合适了，湿度也是要重视的，通常湿度在55°C为宜。在坐月子期间，尽量让亲戚朋友少来探望，保持室内空气清新，让产妇待在健康、安静的环境中。

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