孕期便秘不要慌，教你5招来调理

很多孕妈在怀孕期间对于便秘都是避而不谈，但其实这一点非常值得注意，因为怀孕期间长期便秘的话，不仅会造成身体免疫力下降，同时还会影响日后的分娩，所以一定要早点治疗。

那在生活中，孕妈该如何改善这样的情况呢？今天小编就带大家一起来了解一下吧~

1. 切记不要乱用药物

这一点非常重要，虽然很多药物说孕妇可用，但是还是要相当的注意，因为孩子容易受到药物的刺激，所以小编更建议孕妈在经过医生的诊断之后，再进行用药。

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在怀孕前三个月，孕妈要记得补充叶酸，这样才能帮助孩子更好的发育哦，这款叶酸是正品进口的，里面不仅含有叶酸，同时还有多种维生素和钙铁锌等多种矿物质，对于孕妈和孩子都很有益处，同时它是独立片状，能避免开封污染氧化等问题哦。

2. 孕期注意饮食

改善便秘的话，饮食上也是需要注意的，其实在生活中，我们会发现，吃很多油腻辛辣的食物，就容易便秘，所以孕妇更建议多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样促进肠胃蠕动，还能摄取更多的营养成分，满足身体的需要呢。

3. 多饮水

大便干燥难排便，这是很多孕妈都会面临的问题，那么改善这类情况，当然少不了的就是饮水啦，多饮水软化大便。当然在这里提醒大家一点，饮水有规律，一次性喝很多并不能更好改善问题，而是选择均匀分配每一天的饮水时间会更好，另外是喝白开水而不是饮料哦~

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家里常备一个胎心仪，用于检测孩子的情况，这也是极好的呢，它经过欧盟的认证，品质很有保障，机器本身采用的是高灵敏探头，能快速检测胎心，过滤杂音，播放的时候让家人听的更清晰，同时能记录孩子的胎心情况，便于掌握孩子的具体状况哦。

4. 多加锻炼

适当的孕期锻炼可以加强孕妇肠道蠕动，同时也能提高孕妇的身体素质，减少便秘的发生。但是需要注意的是，切忌在孕期前三个月和后三个月激烈运动，否则将会影响到宝宝。孕期的话，建议家人带着孕妈去外面散散步什么的，这样就很不错呢。

5. 定期排便

这里指的是让孕妇形成定期排便的习惯，这样久而久之孕妇只要坐到马桶上就会形成条件发射，也就不会存在便秘的问题了。当然在这里提醒孕妈，上厕所要注意，如果排便不出来，也不要硬来，小心用力过猛伤及胎儿。

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孕妈平常上厕所的时候可以使用坐便器，这样能给腿部减少很多负担，钢材制造稳固结实，五档调节适合不同身高，加盖坐板坐的舒适，手提便桶清洁方便，拆卸款式收纳也方便。

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