怀孕了，最不该吃的7种食物，伤胎又伤身

文/小红姐

我们都听过这样一个经典的笑话，当年一位女演员为了讨好戏剧大师萧伯纳，对他说：假如以我的容貌配上您的才智，那我们的后代就十全十美了。不料萧伯纳回答：如果是我的容貌配上您的智慧，那颗就糟糕了。

拥有一个聪明可爱的宝宝是每一位家长的心愿，可是，有几种食物对宝宝智力发育很有影响，食用过量后，容易让肚子里的胎儿变傻，孕妈们一定要克制自己，少吃这些“致傻”食物。

TIPS：从知道怀孕那一刻起，孕妈就该对日常饮食有做一个调整，多吃营养高的健康食物，远离不良食物危害。

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第一种致傻食物：煎炸、烟熏类

牛、羊、鱼中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质，科学研究发现，这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。

TIPS：孕早期会出现早孕反应，许多孕妈试图吃些刺激性食物，提高食欲，但这样的方式并不好。应该坚持清淡饮食，更有助于缓解孕吐反应。每次吃完东西，可以刷刷牙，口气更清新，有助于减少孕吐反应。

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第二种致傻食物：鲜味类

一些很鲜的汤中都含有味精和鸡精，这种含有味精的食物会导致周岁以内的孩子严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物。

第三类致傻食物：腌渍类

亚洲人都爱吃腌渍类食物，包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、火腿以及各种腌制蜜饯类的食物，这些腌渍类食物不仅含有过高盐分，会引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。

TIPS：孕期不只要吃好，还要预防妊娠纹哦。

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第四类：含铅类

我们都知道，金属铅元素进入人的血液后很难排除，会直接损伤大脑。我们经常吃的街头的爆米花，还有松花蛋中含铅较多，传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中，也含有一定数量的铅，因此这些“含铅类食物也要少吃。

TIPS：孕妈要多出去走走，提前给宝宝准备出生后要用的玩具、物品哦。

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第五类：含铝类

油条、油饼，在制作时要加入明矾作为涨发剂，而明矾(三氧化二铝)含量高，常吃会造成记忆力下降，反应迟钝，因此要少吃油条，尤其是街边摊上的。 除了油条油饼之外，很多商家在制作蛋糕、馒头、包子、发糕、玉米饼和许多松软多孔的糕点小吃类食品，也都会用上一种叫做泡打粉的东西。这种泡打粉里主要成分是碳酸氢钠和明矾。孕妇也要少吃。

TIPS：除了饮食，妈妈也要注意化妆品的安全，尽量选择孕产专用化妆品。

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第六类：偏酸类

孕妇在怀孕的时候，为了身体健康，每天吃多种肉类食品，几乎一日三餐都是大鱼大肉等偏酸性食物，而科学分析，人体呈微碱性状态是最适宜的，如偏食这些酸性肉类，会使人的体液趋向酸性。长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。

TIPS：孕期要注意荤素搭配，吃肉类食物的同时，多吃蔬菜和粗杂粮。日常饮食，给自己选一款好纸巾，更卫生方便哦。

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第七类：膨化类

像薯片、虾条、膨化类食品也要少吃。膨化食品的营养成分主要是碳水化合物，高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精、属于“五高一多”食品，有资料显示膨化食品的的脂肪含量约占40.6％，热量高达33.4％，对于需要丰富均衡的营养的孕妇来说，长期食用膨化食品会影响身体的健康，此外，膨化食品中含铅，长期食用会导致铅蓄积，慢性铅中毒也会影响胎儿的智力发育。

TIPS：孕妈除了要吃好，也还要注意适当活动哦，可以提前给宝宝买些出生后的用品。

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