辅食期结束后怎样做？宝宝的营养才能跟上

孩子从6月龄就可以开始添加辅食，很多妈妈们却不知道宝宝的辅食怎么吃更有营养，吃到什么时候辅食可以不吃了，今天小编给宝妈们讲讲辅食期过后，怎样做，孩子的营养跟得上。

首先辅食期结束后要做到多样、均衡、规律 ，一岁半后以后，辅食期结束，孩子的正常饮食成为主要营养来源，但喝奶还要继续。这一时期孩子的辅食制作具有两面性：

一方面他可吃的东西变得很多，除了少油、少盐、低脂、无刺激性作料外，大人吃的绝大多数东西他已经都能吃了，所以可发挥的空间比较大。而另一方面，由于依然要遵循少油少盐低脂少刺激的原则，以及要爱护他的肠胃而使食物易于消化吸收，我们却经常不知道给他吃什么好。所以需要妈妈们多找一些菜谱，做到营养均衡。

》提示：宝宝一岁半了，你家宝宝养成安静吃饭的习惯了吗，能不能自己在餐椅上乖乖的吃饭了？

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宝宝这个时候可吃的东西多了，宝妈的选择也多了很多，每天都可以做出新花样，在做新花样的时候，有没有考虑到怎样搭配，才能让你的新花样更有营养呢？

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TIPS：宝宝可以独立坐着的时候，就要让宝宝自己在餐椅上吃饭了，这样有助于培养宝宝的独立能力。安全材质，坚固耐用，多档可调，适合不同年龄段宝宝，餐盘易拆卸，方便宝妈清洗。

孩子的体质更容易吸收和消化碳水化合物，不要为了让孩子“多吃些好的有营养的”而忽视了主食的比重，每餐主食量不得低于一半。这一时期孩子的作息应该比较规律，三顿正餐，两顿加餐，一场午休，早睡早起。

很多妈妈都抱怨自己孩子的作息不规律。其实怪谁呢?

孩子的作息来自于家庭成员的整体作息节奏，尤其是看护人。我们都知道，孩子应该八点半、九点前入睡，如果八点你们还抱着孩子在客厅看电视，他能睡吗?八点十分还在跟他做着愉快的游戏，他能睡吗?

而如果八点你就让他躺在安静的、关了灯或者只开夜灯的卧室，除了妈妈的陪伴、轻声哼歌或轻声讲故事，没有任何其他的干扰，孩子不可能不睡。而且在孩子睡着后就不要再吵他了，高质量的一夜睡眠，第二天就会神清气爽地按时起床。

》宝宝在养成定点睡觉的习惯后，在睡觉前半小时，是不易逗宝宝太开心的，宝宝的大脑太兴奋，不容易睡觉的。睡前半小时，就关掉卧室的顶灯，打开小夜灯，酿造睡前环境，给宝宝哼歌或者讲故事，宝宝安静下来，慢慢就会睡着的。

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培养宝宝一个良好的习惯，饮食上营养合理搭配，自己能够安静的吃饭；晚上能够独立睡觉，有一个高质量的睡眠； 你就会发现带孩子越带越轻松。