最减肥的四项运动，它竟然排第一！

提到减肥这个话题，小丧就会想起这句话，“每一个胖子都是潜力股，瘦下来不是男神就是女神”，虽然有些夸张的成分，但是减肥成功的人至少颜值提升了不少，在我身边就有一“小胖子”证实了这一理论。

而且，前段时间上快本的狒狒，就是一个典型的例子，他身高180cm，最胖的时候174斤，但是四年瘦了50斤，声音好听又有身材的他圈了不少的粉。这令小丧十分羡慕啊，看看他再捏捏自己的大肚腩，还等什么赶紧去运动吧~

接下来就来介绍几款减肥运动给你吧，说不定你就是下一个狒狒了。

1、拳击

对于工作压力大的人，拳击是下班后最棒的运动，可以锻炼手臂、膝盖、腰腹和小腿，对着沙袋打一个小时可以消耗800卡路里呢。

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如果想在家里练拳击，拳击不倒翁是个不错的选择，做工精细，经久耐用，全包式支撑连接的设计，回弹力不错，减少晃动。

2、跑步

跑步是最常用的减肥方式，对瘦身绝对有效，每小时平均消耗600卡路里的热量，对身体健康很有益处。

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遇到天气冷不想出门的情况，选择跑步机就可以解决了，这款跑步机它拥有可折叠设计，收纳方便，足够满足你的跑步需求，还具有静音的功能，在家运动也不用担心吵到别人。

3、骑自行车

就算节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里呢，同时还能锻炼到心脏、要付、小腿和屁股。你还可以改变强度，这样会使能量的消耗也会更大。

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你可能工作太忙没时间外出骑行，想在室内骑车，那动感单车可以帮助你更好地燃脂了。它是拥有黄金三角结构的设计，稳固性很好，扶手处的心率检测功能，运动过程中时刻关注你的心率健康，及时做出调整，让你运动更放心。

4、跳绳

跳绳一小时，全身消耗的能量高达850卡路里，在瘦身方面，跳绳可以帮你塑造纤细手臂和小腿。还有刚开始跳绳的小伙伴千万不要心急，要循序渐进。

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电子计数跳绳采用双向磁控技术，你负责跳它帮你准确记录，它采用优质的材料，稳定性和耐磨性都不错。有绳无绳可以任意切换，收纳更方便。