冬日自由骑行，自我保护指南

冬季骑行固然是一种净化心灵，很好的一项户外运动，然而在享受踩踏和飞驰乐趣的同时，也要注意身体的保养和冬季骑行装备的注意事项，今天小编就来浅谈一些冬天骑行的自我保养方式。

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保暖措施是基础

冬天骑行虽然要注重身体的保暖，但是也不要一味的包裹臃肿，这样不利于活动方便，

可以选择三层穿衣原理，即内衣选择速干排汗的精神内衣，中间层穿一件保暖性超高的抓绒衣，外层穿一件防风透气的骑行服就可以。

骑行运动不建议穿冲锋衣哦，因为冲锋衣大部分都是针对防水和防寒性能的，透气性和防风性相当弱点，宽大笨重的版型也会增加风阻，造成骑行过程中的热损耗。

捷酷自行车骑行服

冬日骑行是目前很流行的环保出行方式，然而寒冷的冬季却让大部分望而却步。其实做好隔离风雪的防寒准备，冬日骑行也是一项很健康的健身运动，口罩和手套这些能提供脸部和手部不受伤害，又能有效抵御寒冷的装备，也请备上。

骑行防滑保暖手套

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出发前准备和装备

骑行出发前要先做好暖身运动，如果是女生，出发钱还要记得涂上防止皮肤干燥的乳液和面霜，加强肌肤滋润度，防止被寒风割裂，另外如果有心脏病和其他病症的骑友，还要随身带上水和药品，防止激烈运动之后疾病突发。

除了避免急性疾病的发生，漫漫的骑行途中，很多未知性。尤其是冰天雪地的野外环境中，就算你的心态再好也要做好随时可能受伤的心里准备，可以在随身包里备上简单的急救包，另外，一款可以帮助肌肉受伤组织迅速恢复的运动胶带也可以备上。

运动效能贴

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途中也要补充水份

虽然冬天骑行，出汗比较少，但是身体早已挥发了大量的水份和电解质，因此，长途骑行中一定要在车身的水壶架上放置一款运动水壶，很多人在运动之后口干舌燥的时候都渴望喝上一口冰凉的冷水。那么可以选一款即可保温又能保冷的水壶。

骑行运动水壶

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防护护具有备无患

每一项运动都伴有一定风险，在骑行过程中，一款坚硬的骑行头盔犹如生命最坚实的保障一般，能在不慎摔倒时对头部起到保护作用，超硬的外壳上设有多处通风透气口，能够及时排出运动中产生的热量，为头部带来更为舒适的体验。

捷安特骑行头盔

不论男女，骑乘安全都是不容忽视的，安全帽是一定要佩戴的，但是护肘护膝等护具却往往被很多骑友忽略。可不要以为有穿骑行运动裤，就万事大吉了。一款防护性强的护膝在关键时刻总能给你意想不到的保护作用。

迈克达威防撞护具