户外慢跑装备一站式购齐指南

最近几年，随着大众对健康认知的加深，跑步已经走入大众视野，成为当今最流行的运动之一。天气晴好的清晨或者晚上，穿上跑步鞋在操场、公园或者河道边跑上一圈，不仅可以提高身体心肺能力、有效减脂，也能够陶冶情操，释放工作压力。

对于初次接触跑步的朋友来说，首当其冲也是最重要的就是一双跑步鞋。初跑者可以不用一开始就买价格较高的专业跑鞋，但也不可用帆布鞋或者休闲鞋代替。因为城市路跑的地面较硬，用硬底休闲鞋跑步容易磨出血泡，还会对关节产生不利影响。各大品牌都有入门级跑鞋出售，价格也都不高。如果在网上选购跑步鞋，对鞋码的功课要做足，小编自己喜欢选择比皮鞋平均大一码的运动鞋，不会挤压脚趾。

亚瑟士迷彩女款跑步鞋

对于衣着而言，并没有特别的要求，不过小编在以前的文章里也说起过，运动时（不限于跑步）要避免贴身穿着纯棉的T恤或者内衣，因为出汗后纯棉布料吸汗，会使汗水吸附在人体，运动后身体冷却极易着凉。初跑者也没有必要选择价格昂贵的压缩衣裤，只要是速干排汗的运动衣裤即可。

Salomon女款跑步长袖T恤

不过对于女性跑者而言，小编认为投资一件价格相对较高的专业跑步内衣是物有所值的。因为女性胸部的生理结构会在跑步时带来比平时几倍的冲击，容易造成磨损疼痛。同时跑步也不同于瑜伽等柔和的运动，需要选择支撑性强的专业内衣。

美国Moving Comfort Juno专业运动减震内衣

另外，小编自己在跑步时还会用上跑步运动腰包和空顶帽这两个非常实用的小物件。

运动腰包一般用来放置钥匙、手机和零钱，解放双手。

跑步多功能防水隐形腰包

而空顶帽则主要起到固定发型，防止紫外线还有良好的导汗作用。小编这顶2XU的空顶帽已经服役6年多，不管是固定还是导汗的效果都非常好。

2XU户外跑步帽遮阳空顶帽

做好以上这些准备，就可以选择一个自己喜欢并且空闲的时间，出门跑起来。