年龄不同，骨骼保健自然也不同

人人都知健康骨骼重要，下面潮sir送你一套最全骨骼保健指南，按照年龄对号入座吧~

0-7岁：这个时期的孩子属于幼儿时期，0-1岁的孩子每天需要维生素D每天400单位，而1-4岁每天需要钙600毫克。4.-岁每天所需要的钙就需要800毫克。

7-18岁：而这个年龄段的孩子属于快速生长发育的阶段，每天最好能和一杯牛奶和一斤蔬菜，平时也要加强锻炼。维生素D每天400单位。

18-65岁：在饮食方便每天最好还是坚持每天一杯牛奶和一斤蔬菜，并且不要因为工作就不锻炼，每周至少要有2个小时的锻炼。维生素D每天400单位。怀孕的妈妈们在怀孕的最后阶段和哺乳期要多补钙。

65以上：这个年纪对维生素D和钙的需求量更加大，在和牛奶和蔬菜的同时还要多吃豆制品，要进行适当柔和的锻炼。

在平时的饮食和锻炼上不要落后，同时也要适当的服用保健品～

|好物推荐：

美国进口Schiff MoveFree氨基葡萄糖维骨力氨糖软骨素红瓶170粒*2

红瓶是以预防保养为主，比较适合平时关节不痛，运动损伤，关节轻微磨损，喜欢跑步，爬山运动等中青年人。里面提取了盐酸氨基葡萄糖，贝壳类动物外壳水解提取物，是能形成关节软骨于关节间润滑物质的重要来源。

美国进口Schiff Airborne维C咀嚼片32粒 莓果味 多种维生素矿物质

身体长期处于亚健康状态，丰富维C唤醒每日活力。自天然蔬果中提取的维生素能提高人体免疫力，具有良好的抗氧化作用，降低感冒的风险。

美国进口 Schiff MoveFree Ultra骨胶原维骨力白瓶活动套装60粒*2

这款白金版的应该说是功效最强大的了，给予关节健康的支持，让关节更加的舒适，增强软骨和骨骼的支持。里面含有骨胶原蛋白，让你减少疼痛。

美国进口Schiff 舒钙软胶囊120粒中老年补钙维生素D液体钙非钙片

这款Schiff 液体钙软胶囊，与普通钙片相比液体钙不伤胃，同时小分子结构，更易于人体吸收；由于还添加了维D，更加促进了钙的吸收。

美国进口Schiff Airborne咀嚼片32粒*2桔子味成人复合维生素

桔子味维C强化免疫系统，味道酸酸甜甜的挺喜欢的味道，能有效的补充维C，对身体蛮好的，性价比也非常的高。