豆豆和夏天才是绝配！

1.毛豆

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毛豆被称为“夏季第一豆”，富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素。对于保护心脑血管和控制血压很有好处。

2.绿豆

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夏天解暑，最离不开的当然是绿豆。绿豆具有润喉止渴、清热益气等功效。其中某些成分还能抑菌，提高人的免疫力。炎炎夏日喝上一碗冰绿豆汤，真是神清气爽啊。

3.红豆

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夏天饮水量变大，就很容易出现水肿。红豆利尿消肿，喝上一碗就可以有效缓解水肿。红豆的热量和脂肪含量低，所以也是减肥人士的不错的选择

4.黑豆

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黑豆里含有丰富的天然抗氧化剂花青素，可以减少皮肤伤害，促进胶原蛋白的生成，从而抵抗衰老。黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏也很好。

5.黄豆

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黄豆是营养价值最丰富的豆类食品，被称为“豆中之王”。它含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进新陈代谢，从而达到降脂瘦身的效果