这些行为居然会对肾不利，男人一定要改掉

肾脏是人体最重要的器官，它为人体吸收营养并排泄毒素和废物，所以肾脏功能好身体才会健康强壮，反之肾脏功能不好，如若出现任何问题，那么便会导致体内多种疾病的产生，从而身体将失去“平衡”，健康也将不复存在。

这个时候肯定很多朋友要问，肾脏的健康都跟什么因素有关？怎么做才能拥有健康的肾脏和强壮的身体呢？不要心急，听小编细细为你道来。

》NO.1

平日里很多朋友都喜欢喝饮料，因为饮料口感好又解渴，但是大部分饮料都是高酸性的，长期饮用的话会改变人体的酸碱度，会给肾脏功能带来严重的“负担”、并损伤肾脏，尤其是很多男性朋友都喜欢喝的运动型饮料更为严重，所以朋友们平日里要尽量少喝饮料，多喝白开水或者健康茶饮之类的。

》NO.2

很多朋友在工作的时候都喜欢喝浓茶浓咖啡，因为浓厚的口感能够提神醒脑，但是它们里面含有大量的氟成份，会降低肾脏的排泄能力，使大量的氟成份堆积在身体里，从而损伤肾脏引发疾病。所以平日尽量少饮浓茶和浓咖啡，可选择清爽的健康茶饮享用，这样有利身体健康又能达到养生效果。

》NO.3

平日里什么火锅啊，大排档，烧烤之类的“美味”食品吃的太多了，导致很多朋友都变成了“重口味”，喜欢吃辛辣的，味道重的食品，这样长时间的饮食习惯便促使身体血压的升高，肾脏血液不能正常维持，便引发各种肾脏疾病的产生。所以平日饮食尽量以清淡健康为主，“重口味”的食物偶尔小食即可。

》NO.4

如今生活条件越来越好，温饱问题不再担忧了，但人们却越变越“矫情”了，大吃大喝之后又不爱运动，长时间便导致了很多人存在免疫力低下的情况，经常感冒生病，一生病就买各种相关的药来治疗，孰不知过多的使用像喹诺酮类药物、还有氨基糖苷类的抗生素药物，会损伤肾脏引起肾衰竭，和多种身体疾病。所以朋友们平日里要养成良好的饮食习惯，也要适当运动，才能增强免疫力，才不会让各种疾病有机可乘。

所以要想拥有健康好身体，以上几点一定要注意，平日里要养成良好的生活习惯，再搭配上一些有利肾脏的食物享用，这样双重功效，健康好身体来的就更快了。

【海参】

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海参是很多朋友都喜欢吃的美味海产品，是八珍之首，食用价值非常高。而这款来自深海的野生海参更是营养爆棚，对于肾脏和肝脏有着极为滋补的效果，男士吃了还能消除疲劳，增强性能力哦。而且口感还非常鲜美，吃起来肉质肥美Q弹，很有嚼劲的。

【山药】

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山药是食用价值很高的营养食材，家里面煲汤绝对少不了它的身影，它能够提升鲜味和汤汁营养，这款新鲜铁棍山药是农家自己种植的绿色食品，肉质厚实清甜，用来煲汤烫火锅都很美味，并且它含有大量的维生素，矿物质，氨基酸等成份，对肾脏和脾胃有很好的保健作用，所以朋友们平日可多吃一点。

【黑芝麻糊】

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现代人生活节奏越来越快，很多人因为忙或懒都选择不吃早餐，然而这样对肠胃对健康的伤害特别大，如果早上实在是“太赶”的话，可选择营养速食早餐，比如这款香甜的黑芝麻糊，它选用上得谷物食材传统研磨而制成，无任何化学添加，自然香醇的口感，营养也很丰富，即能饱腹代餐呵护肠胃，还能补肾脾，益血气哦。

【板栗】

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大街上的炒板栗总是生意爆好，因为板栗的口感很甜美，而上图这款板栗可河北的特产哟，味道和营养都非常棒，吃起来软绵中又带有香甜，让人吃了就停下来，并且补益效果也非常好，即可健脾胃，又能补肾壮腰，是很难得的营养零食哦。

【黑豆】

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黑豆是非常营养的谷物食材，一般用作烹饪。上图这款是即食型黑豆，不烹饪就可享用，吃起来香香脆脆的，很可口，并且营养还很丰富哦，里面含有大量的矿物质、蛋白质、以及多种微量元素，对肾脏和肝脏都有很好的补益作用，而且价格实惠，可多多购买哦。

【枸杞】

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枸杞相信大家都不会陌生，家中不管是煲汤炖甜羹或者是泡酒都少不了枸杞的作伴，不仅因为它口感的好，更多的是它营养丰富，这款宁夏的有机枸杞，可营养的绿色食品，滋补性很强，朋友们平日可多吃一点，能够补肾、益气、强身的哦。

【黑木耳】

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爽口生脆的黑木耳可是很多人都喜欢的佳肴，不管是烹饪爆炒还是凉拌小卤，它都能带来美味的口感，并且营养还很丰富，具有益气强身、滋肾、养胃等作用，对人有很有滋补的效果，朋友们平日可多吃哦。