工作压力大，缓解压力你可以这么做

每个人都会面临压力，可能是学习上的，可能是工作上的。压力如果长期得不到释放，影响学习和工作的效率不说，还会影响身体健康。累积的压力就像慢慢往骆驼身上堆积的稻草。

适当的压力能使人进步，而过多的压力也需要我们去疏通排解。如何缓解压力，你可以这么做。

㈠时间管理

很多人的压力都是来自过重的任务，通俗理解就是单位时间效率不够引起的。这就是不善于管理自己的时间。如果能恰当安排时间，提高效率，那么就会少去很多混乱，更好应对压力。

①列出每天要完成的事。②根据重要程度进行排序。③根据优先顺序安排日程。④在状态好和最有效的时间完成重要的工作。

㈡放松训练

①一些放松的技巧，可以更快地帮助我们放松下来。如冥想、瑜伽、催眠等等，这些技术都能够减低压力感，达到深度的放松状态。每天进行半个小时的深度放松练习，有助于减轻紧张感，使人产生显著的平和感。深度放松对心跳、血压以及其它生理状态也会有所改善。

②如果你觉得放松训练你不会坚持，或者对你来说有点难度，那你还可以尝试按摩。利用空余时间去做个推拿按摩也能够帮助放松，或者购买一些按摩仪器，在家也能进行按摩放松。

松下头部按摩仪

推介理由：模仿按摩师的四指按摩手法，通过轻柔按压头皮，起到放松效果。干湿两用，能够彻底清洁头皮。四轮回转式按摩梳头，能去除油脂和外界空气积聚的灰尘污垢，保持头皮清爽健康。全身可水洗设计，浴室中也可以使用。锥形设计，深入头皮，三小头抓捏到位，精准按摩穴位。安全橡胶材质，不伤头发头皮。还可以按摩前额缓解皱纹，按摩脸部和眼部。在家就能做的头部spa。

松下腿部按摩器美腿仪

推介理由：气囊温热按压，舒缓腿部肌肉的同时能塑造美腿。内置加热片开关，模仿人手的温感。腿部和足部多方位的按摩，呵护备至。三段式加压力度，可自由调节。双腿全包裹揉捏，从腿部到足跟舒缓双腿肌肉。还可按摩脚底，刺激脚底穴位，促进血液流动。操作面板，简约智能，使用方便。安全低电压，遥控更方便。

㈢增强体育锻炼

多进行运动，如散步、慢跑、游泳、爬山、骑自行车等，运动有助于增强心脏功能，降低心率。运动提供了一种使压力发生转移的方法，通过运动宣泄压力。

㈣学会倾诉

压力大时，通过和朋友、家人、同事的交谈会给压力提供一个释放的出口。当你学会倾诉，你会发现原本感觉压力的事，会变得轻松许多。当你拥有一些倾听的人，他们可能还会为你提供客观的看法。

雷克多功能健身器材

推介理由：采用无缝焊接技术，更有四道连接锁固。整体质感磨砂喷漆，使用长久不掉漆。加厚的优质钢材，安全有保证。700斤大承重力，稳固不晃动。可以满足双人多种运动模式。加长的手握长度，在PU泡棉扶手基础上，升级浸塑扶手，保证了舒适的手握位置。可以进行宽握引体向上、双杠侧腹抬腿、双臂屈伸、双杠抬腿、俯卧撑等锻炼。

perfect进口健腹轮

推介理由：美国进口单轮健腹器，锻炼的时候稳固静音无刺耳噪音。滚动行程距离远，能够满足不同身高的锻炼需求。健腹轮是一种可以锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。外观设计十分简洁美观，材质坚固耐用，使用也很方便。锻炼场地简单，也适合在家中使用。自动回弹设计，有效保护肌肉安全，防止运动损伤。