只担心孩子瘦，胖孩子的这些危害你知道吗？

在大部分家长们看来孩子瘦是身体不好的标志，孩子不好好吃饭是许多家长都普遍操心的问题，可你有担心过孩子吃得过多，体型不断膨胀，越来越胖吗？能吃是福？错！

近日，中国体育总局的研究员公布了《中国学生体质监测发展历程》，报告中披露了这样一个可怕的事实：我国学生的肥胖率还在不断上升。这些胖孩子往往有高大的个子但没有一点应有的力量。甚至在有的学校一个班1/3的学生，连一个引体向上都无法完成。

根据科学研究，儿童肥胖主要有两种非常严重的危害。首先是生理方面，儿童肥胖会引起孩子体内脂肪代谢异常，引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压等疾病。另一个严重的危害则在孩子的心理上，由于外观上的肥胖，孩子在学校、幼儿园非常容易被其他同龄人排斥、嘲笑，引起严重的心理疾病。

为已经长胖的孩子健康减重，为尚未长胖的孩子远离肥胖，是所有爸爸妈妈们在当下都应该重视起来的问题。下面我们就来看看，面对儿童肥胖这个“魔鬼”，我们应该如何应对吧！

1.家长应尽早帮助孩子建立良好的生活习惯

为什么现在胖孩子那么多，其中有一个很重要的问题就是家庭中不良的生活习惯的影响。爸爸妈妈们仔细回想一下：不吃早餐、不做运动、吃饭不规律、大鱼大肉……这些生活是不是自己家里生活的常态呢？在这样的家庭环境和不良的生活习惯的生长下，孩子发胖的几率大大提高。

幼儿期是孩子形成个性和品质的决定性阶段。这套由韩国权威幼儿行为教育专家编写的《好习惯贴纸书（健康篇）》可以让孩子在贴纸游戏中自然地养成良好的生活习惯。这本贴纸书制作精细，全书中设置了大量孩子熟知亲切的生活场景，连贯的故事情节和可爱的卡通形象，让孩子在娱乐中学习并养成良好的生活习惯，为孩子奠定一生的行为基础。

好习惯贴纸书（健康篇）

2.均衡饮食，杜绝每天“满汉全席”

让孩子吃好的，这本没有错。但天天大鱼大肉，“满汉全席”不仅让孩子越吃越胖，更可能引发早熟、影响大脑发育等严重问题。及时改变自己的膳食观念非常重要，家长要及时学习一些营养相关的知识，还要改变自己家庭的烹饪习惯。

这本《家常饭的力量》共分5大章节。首先，书中向爸爸妈妈们介绍了一种新鲜、新奇的教育方法——“食育”。家常饭，特别是全家共享的家常饭，能够带给孩子的助益。书中还提出了“大脑食物”的概念，在解读大脑食物对孩子大脑发育的益处的同时，还指出了问题食物带给孩子的危害。最后特别为家长朋友们提供了47道具有参考意义的营养益智食谱。

北斗童书·家常饭的力量：饮食决定孩子的智力与日常行为

粗粮是除精白米、富强粉或标准粉以外的其他谷类食物，如小米、玉米、高粱米等。粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量膳食纤维，由于膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质，食用这类食物能够充分形成饱腹感，直接导致减少进食量，进而有效健康控制体重。

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3.让孩子充分运动，不当“活雕塑”

除了饮食、生活习惯，缺乏运动也是导致现在的孩子们肥胖的一个重要原因。现在的很多孩子，上学待在教室，放学以后大部分时间都是在玩游戏、看电视，户外活动越来越少。孩子仿佛成了一个“活雕塑”，整天的活动量十分令人担忧。让孩子动起来，爸爸妈妈们势在必行。

户外清新的空气和阳光，是孩子运动再好不过的陪伴。为孩子准备一辆属于自己的小自行车，既是一份贴心的礼物，也是让孩子开启运动的钥匙。

这辆小龙哈彼的儿童自行车特别添加辅轮，不需要任何学习，孩子也能轻松骑行。双重的钳形刹车系统，面对复杂路况也能泰然自若，全面呵护孩子户外运动的安全。三种个性的配色，方便个性孩子选择独属于自己的那辆小童车。

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如今，城市的孩子不像以前我们一样，出门就是稻田、草地、山坡……城市飞速发展的同时也压缩了孩子们的户外活动空间。忙于工作的家长们肯定也不能每天都有时间和精力带孩子去户外进行活动，这种时候在家中购置一件好玩的活动道具，说不定就能轻松解决这个问题。

费雪这款羊角跳跳球具有坐、骑、跳、拍等多种功能，满足不同年龄阶段宝宝室内活动的运动需求。通过在妈妈的帮助下，孩子抓住跳跳球的“耳朵”就能乘着跳跳球上下跳动，锻炼腰部和腿部的力量，提升平衡能力。跳跳球的“耳朵”特别设计了“防滑线”防止宝宝在玩耍过程中因为出汗手滑受伤。

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看完这些，爸爸妈妈们应该明白了儿童肥胖的危害以及应对之策。无论是运动还是前面自身的学习，爸爸妈妈们都要和孩子一起成长。一起运动、一起改变不良的生活习惯、一起选择健康的饮食……相信爸爸妈妈们一定能通过自己的努力，让孩子健康快乐、平安成长。