运动后头晕眼花，你知道为什么

运动就像良药一样，永远都是热销品，通过运动，能够减去多余的脂肪，塑造优美身材。可是，有的人在运动过后，出现头晕的状况，心理造成很大的负担；其实，让你“晕”的不是运动本身，而是自己的身体。

首先，你要确认一下自己是不是长时间缺乏锻炼。如果身体长时间没有锻炼，突然进行锻炼，头晕是在所难免的。如果你是运动爱好者，一直坚持运动，出现头晕的症状话，可能是这些原因造成的。

首先要注意一下自己锻炼的环境因素，由于夏天的太阳光比较强烈，在户外运动的人难免会出现头晕的症状。有的人习惯开着空调在家健身，如果你出现头晕症状，说明身体没有办法进行正常的排汗，导致体内系统紊乱。

想要解决这两种情况造成的头晕，户外锻炼时间要尽量选择早上或者晚上7点以后，避免在高温的环境下锻炼。另外，在室内锻炼，一定要注意通风，保证身体能够正常排汗。

骆驼速干衣

涤氨混纺面料，能有效的排汗透气，让肌肤有效的透气，宽松的袖口，能够灵活运动肩关节处，运动时身体不受任何束缚。

避免运动强度过大，有很多减肥者抱着急以求成的态度，过量的去运动，导致头晕。虽然，万事都要讲究效率，可是好身材不是一天两天就能拥有的。训练造成头晕，说明体内的热量不足，或者训练时候不注重呼吸频率。

dido智能运动手环

大屏幕心率智能手环让你在跑步的时候能够清楚的看见心率，血氧。在平常生活中可以当做计步器还可以作为睡眠全程监测和闹钟。

解决办法：在训练的时候要根据自己的身体状况去锻炼，自己进行时间掌控。另外，在做力量训练的时候，要掌握好呼吸节奏，不要养成闭气的坏习惯，这样会容易缺氧产生头晕。

电子运动秒表

根据人体工程学原理，握在手中正合适。有个健身训练表能够给你精确分化好时间，让你有个科学的锻炼。

有很多人相信，空腹运动减肥效果会更好。运动本身就是消耗能量的过程，如果你进行空腹运动，血液中产生的游离脂肪酸，来损害心肌功能，还会产生头晕的症状。

解决办法：这种情况产生的头晕，一定要摄入运动中所需的能量，注意蛋白质和碳水化合物的补充。

汤臣倍健多种维生素矿物质片

如果当天的饮食结构差了点什么，就来一颗补剂吧，能够均衡补充多种营养。

保冷喷雾水壶

开口独特的设计，轻轻拉出就可出水，带有2层保护膜能够有效隔绝温度，保持水温，满足不同需求的人群，并且还可以喷雾哦。

明白你有一颗想瘦下来的心，但是运动不能急于求成。别让那些副作用，成为你运动道路的拦路虎。