从大腹婆到小腰精，你都需要经历什么？

今天看到一位女明星都在微博上晒自拍，自己反手摸到肚脐眼，这样的腰身让AI君无奈的啊，只能默默地又一次捏捏自己肚子上的小肉肉。

这种炫腹是为今夏最为流行的，当儿子认真的说：妈妈，你赶快去报个减肥班！当女儿说：妈妈，你真的太胖了，我以后可不想长成你那样！

减掉大肚子，不再被嫌弃，不想再做大腹婆，大声说：我要做小腰精！成功减掉腰部赘肉，现在开始行动！

1.注意走路姿势

想要减肚子，平时的行走姿势先调整，随时随地要注意。走路时应该抬头挺胸，步幅比一般步子大，上半身略微前倾，两臂自然的前后摆动，速度慢慢加快，注意要使用的是臂部和腿部力量，帮助燃烧腹部的多余脂肪。

2.注意坐姿

久坐族，平时的坐姿就要注意，上身一定要坐直，在工作的间隙，可以上身坐直，让两腿伸直向前抬起，坚持3秒-5秒，然后弯曲膝盖至胸前。做动作时，你要能感觉到肌肉被拉伸，一定保持呼吸顺畅，可以根据你的个人时间，一般为15-20分钟为佳。

3.做转动动作

双脚打开与肩部平齐，双手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放轻松，下半身需要保持不动，慢慢先右转，再慢慢左转，过程中要感觉到腰腹部旋转的力量。

4.侧板式

先侧卧在瑜伽垫上，然后用单侧的手和腿撑起身体，首先要保持平衡，重点需要注意身体与手臂要保持在一条直线上，另一侧手臂伸起，两条手臂也需要保持一条直线，也就是最接近180度角，动作做标准后，坚持一会，大约每次1分钟，在这个过程中你可以自然呼吸，待慢慢放松后，换另一侧重复。

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各种夏日的图案，满眼的清新，缤纷系的色彩，真是一转身的惊艳，瑜伽垫也可以这样，真是让人甜到不腻，只要看到就会满满的好心情！

玫红的整体色调，不规则的线条有一种活动感，加入花朵、大象、英文字母等图案，让瑜伽垫不再乏味，而变成了一种可以经常使用，且充满情趣的物件。

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整体的花色处理，有很强的异域风情的味道，就像浮华散尽，有一缕远离尘世的芬芳，可以以折叠的瑜伽垫，让使用者更方便。

5.平躺动腿法

两个都是以活动大腿来减肚子的，平射在瑜伽垫上，双腿并拢，两手放在臀部下面，上身保持不要离开瑜伽垫，双脚并拢，双腿同时抬起，尽量要超过腰部的直线位置，连续做动作。双腿有序的上下移动，需要保持均匀的步调，每个动作做几分钟，换着做。

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亮丽的色彩，给运动带来无尽的活力，全罩杯设计，有效的固定胸形，防止下垂，前拉链设计让穿脱更加方便，加宽的肩带让穿着者更加舒服。

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全棉的材质让穿着者非常舒服，前置口袋设计，让收纳更方便，侧边加入一点点白色的LOGO，让款型不单调，经典的款式设计，搭配起来非常容易。

6.喝水调整法

喝水的好处，估计所有人都知道，AI君就不多说了，一定要在平时的生活中多喝水，提高身体新陈代谢，对减肥和身体健康都是大有好处的。

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紫光是个让人赏心悦目的颜色，让人仿佛闻到了熏衣草的花香，便携的手带，更方便使用者携带，杯身加入文字的点缀满满的清新感。

下定决心，从现在开始，不再做大腹婆，要做那个让小仙女们喜欢的小腰精，日日坚持一点，月月坚持下来，一定会改变。