最高颜值的早餐，24小时都在瘦瘦瘦！

夏季是让吃货妹子们最忧心的季节，但也是女神们纷纷秀身材的好时机。那么问题来了，妹子们该如何满足嘴巴和胃的诱惑的同时，又可以保持身材或者不长胖呢？

高颜值超美味又健康的轻食沙拉，就可以使妹子们在夏季实现美食与身材兼顾的美好愿望哟！尤其是和心爱的另一半一起制作一份有爱的轻食沙拉，想想就很美啊。

经典蔬菜沙拉、龙虾蔬菜沙拉、田园蔬菜沙拉、牛油果蔬菜沙拉、夺命土豆泥、酸奶水果沙拉等几类都是大众经常食用的几类。

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经典蔬菜沙拉

经典蔬菜沙拉里面包含黄瓜、胡萝卜和甜玉米，它们虽然是最常见的食材，但是其中富含的维生素却非常丰富，最重要的是它们的热量很低，所以是减肥和养颜美容的利器！

虽然沙拉属于健康餐，但是长时间单一食用蔬菜沙拉，尤其是过多摄入其佐料沙拉酱，对人体的伤害并不小。所以妹子们，热爱也要适度哦！

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龙虾蔬菜沙拉

龙虾蔬菜沙拉是夏季消热解暑功效较好的一种沙拉类型。夏季易出现高温闷热天气，所以多为自己或家人准备这种沙拉，不但可以达到果腹的效果，而且还可以祛除身体里存在的热量。

另外，在食用时配上一杯红酒，还能增强用餐时的浪漫气氛。红酒本身也有美容瘦身和延缓衰老的作用。所以，沙拉和红酒最搭啦。龙虾蔬菜沙拉配料主要为土豆、黄瓜、黄椒、生菜和龙虾等几种，做法简易。心动的妹子们可以尝试下！

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田园蔬菜沙拉

这种沙拉卖点在于食材种类丰富，色彩明丽，视觉效果美好，即“色香味俱全”。这道沙拉这是名副其实的沙拉届的“全家福”，主要用料是红卷生菜、绿卷生菜、小黄瓜、樱桃番茄等等12种食材。配上陈年醋膏或者柳橙芥末油醋汁，想想都流口水哇！

妹子们在搭配食材前，要了解好不同种类的食材混合在一起，是否会对身体产生不利影响。例如食物中毒、头疼或者反胃呕泻等情况。第一个吃螃蟹的人虽然勇敢，但是健康才是最重要的啊！

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牛油果蔬菜沙拉

牛油果的营养价值很高，若只是作为水果直接食用，其口感真是差强人意，但如果把牛油果配上其他果蔬做成沙拉的话，那自然是别有一番风味的美食！

除了烹饪者拥有娴熟的烹饪技巧之外，选材也占有极其重要的成份。做牛油果蔬菜沙拉，首先得选用成熟的牛油果。其次，可按照个人喜好添加芒果、黄瓜、青芥末、虾仁等喜欢的食材。

轻食沙拉随着夏季的来临又开始风靡女生界了，直男们是无法理解的。但是又怎样？女孩们要做最美的自己！热爱沙拉和减肥的妹子们赶快动手做起来吧！

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