最难熬的产后腰痛，是时候让自己舒缓了！

有好多妈咪在生完宝宝之后，身体都会出现不同程度疼痛感，最为明显的就是腰痛，虽然不是什么大问题，可是对于产后妈咪来说，这也是非常影响生活质量的烦恼，让本来就虚弱的身体又被再次折磨，引起腰痛的因素也有很多，妈咪们既然无法阻止，就来学着怎么正确应对缓解吧！

1.在怀孕期间，随着肚子一天天增大，为了让身体正常支撑，妈咪的骨和盆胯骨就被压迫，韧带也变得松弛，每天都在压力中度过，分娩后终于得到了放空，但是还没有完全复原，酸痛感就会明显起来，这段时间尽量卧床休息，在腰部垫一个靠枕，能减轻很多压力，睡觉还是保持左侧卧位。

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小编推荐：表层采用柔然的天鹅绒面料，手感非常柔软顺滑，还有细微的透气孔设计，内部填充慢回弹记忆棉，立体感高不易变形，回弹的时候速度舒缓不会影响身体，体验更加舒适，可以用作身体多个部位的支撑靠垫，放松身体压力，减轻酸痛不适的感觉，让身体更加舒服。

2.妈咪产后每天要都频繁进行的工作就是喂奶，由于次数多，喂奶时间长，经常都会保持一个姿势，身体就增加了更多压力，对于新手妈咪来说更是如此，缺乏经验总是找不到合适的哺乳姿势，自己累宝宝也累，借助喂奶枕来缓解压力，经常更换左右位置，身体会轻松很多。

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小编推荐：表层采用100%纯棉材质，手感柔软顺滑，透气性也很好，里面是优质珍珠棉填充，有十足的蓬松感和立体造型，弹力好不易变形，T形护带设计让宝宝喝奶的时候更舒适，也能确保安全性，小枕头可以调节使用，更时候宝宝喝奶姿势，不会造成呛咳等情况。

3.都知道照顾宝宝是一件很辛苦的事情，有的时候光靠妈妈一个人可能都忙不过来，而且婴幼儿的用品又很多，经常刚刚吃过奶，又会哭闹着要玩具，妈妈就要跑来跑去的给宝宝拿东西，其实可以在婴儿床边放一个置物袋，能节省很多体力时间，宝宝在休息的时候，妈咪就能空出时间让自己休息。

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小编推荐：采用优质面料制作，精准的分隔设计方便婴儿用品的分类摆放，里面添加了PP塑胶板，有更好的立体支撑效果，塑胶挂钩使用方便简单，而且受重力更好，容量大能同时摆放很多用品，而且整体都可以拆卸下来清洗，外出的时候还可以挂在婴儿推车上面，很实用。

4.另外，在生完宝宝时严重耗损了身体的能量，产后的营养摄取也要保证足够才可以，分娩后体内流失最多的就是钙质，而且妈咪每天都要给宝宝母乳喂奶，也让钙质加速流失，所以在滋补方便，要着重补充钙质，确保能支撑妈咪的身体健康与宝宝的营养供给，才是最正确的做法。

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5.孕期就没有足够的运动，产后坐月子又要长时间卧床休息，身体没有得到一定的放松，反而导致腰部增加符合，产生一些赘肉等等，加重了不适感，所以妈咪们在产后月子期过去两周之后，可以适当的起来走走路活动一下，等恢复到了后期，就可以试着做一些轻度运动，舒缓肢体负荷感。

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