产后经期不调别担心，简单五部曲巧应对！

妈妈们在做完月子之后，待身体逐渐恢复了，生理期就会再次如约而至，这个时候会有个别妈妈有经期不调的问题出现，这也是正常现象，所以不用太过于担心，但是这些现象确实也会给生活中带来些许不便，还容易引起情绪大幅度波动，那么下面的应对小方法妈妈们一定要利用起来哦！

1.引起产后月经不调的因素有很多，要改善就先从基本事项开始着手，首先要调整合理的作息时间，每天保持充足的睡眠很重要，平时多和家人朋友沟通聊天，也可以听听歌看看电影之类的，尽量让心情放轻松，不要去人多嘈杂的地方，做好室内的清洁护理工作，缓释精神和心理上的压力。

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小编推荐：一款可以佩戴的迷你型空气净化器，内含负氧离子成分，能增加新鲜氧气吸收，有利于改善肺功能，还能协助睡眠，对于周围的二手烟、尘埃等都可以全部吸附，清除空气中的有害物质，在看电视或者使用电脑的时候使用，还能减少高压静电对视力的损坏，随时都有新鲜空气。

2.本来生宝宝就是一件极其耗费体能的事情，这也是让妈妈元气大伤的一次经历，所以在调理产后身体健康和经期规律的时候，也要给身体补足营养成分，特别注意的是要益气补血，让身体机能被激活，才会重回健康阶段，自己不能确定的药物类要在医生的指导下服用，不要擅自做主。

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小编推荐：加拿大原装进口产品，富含葡萄糖、果蔬维生素C等多种补铁补血的营养精华物质，液体质地方便服用，也更好被身体吸收，增强体质免疫力，让睡眠质量提升，补足身体所需的营养元素，而且温和不产生刺激，对于产后体虚、女性经期和容易疲劳的人群都可以使用。

3.除了从体内着手调理，还可以采用外用型辅助道具，最常被使用的就是调经贴，只需要每天一贴在身上，就能逐渐改善月经不调的情况，更加安全健康，而且使用方便，一般药店都会有，这种会更加简单便捷，对于产假后要重新上班工作，或者不适合内服药物调理者，可以使用这个方法。

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小编推荐：从蕲艾中提取有效成分，以及多种名贵中药组方，利用远红外生物纳米技术，结合艾灸治疗方法，三种作用同时发挥用处，三管齐下更可靠，针对身体情况不同，贴在不同的身体穴位上，可持续发热恒温，通经活络，加速血液循环，接触皮肤也不会产生刺激感更安全健康。

4.另外，也建议妈妈们可以养成良好的运动习惯，不用去做太过于激烈和大幅度的运动，每天坚持30分作左右的轻柔有氧运动，不仅能增强身体体质，提高免疫力，血液循环流通更加通畅，也能使经期紊乱等问题得到改善，而且就连乳汁分泌都会得到更好的辅助，加速身体健康恢复。

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小编推荐：使用丁腈橡胶材质，手感柔软舒适，而且柔韧性好更结实耐用，表层运用磨砂掌纹设计，增强防滑性和稳定性，升级后加宽加厚设计，不管是摆放在家里任何地面，都可以轻松做瑜伽运动，每天做一会瑜伽会调理身体不良状态，对于产后想要瘦身塑形的妈咪来说也是最好方式。

5.在晚上睡觉之前，在小腹中午轻轻按摩，身体最好采用俯卧位的形式，从下至下反复按摩，等到小腹开始有发热酸胀的感觉就可以了，或者使用小热水袋在肚子周围热敷一会，最好都在离经期很近的那几天进行最有效，最后就是使用优质的卫生巾，愿每个产后妈咪都能身体健康。

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