调理肠胃，轻松度“苦夏”

随着现代人生活水平的提高，现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好。 而最近天气也是越来越热了，“苦夏”也要开始了，人们常说“苦夏”之“苦”也就始于肠胃，因为这样的季节很容易出现食欲不振、腹胀腹泻等情况，因此夏天就特别需要调理肠胃哦！

都说身体是革命的本钱，肠胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心！俗话说：胃靠养，肠靠清。但你知道如何养胃清肠吗？

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究其缘由

首先针对夏日我们应该知道造成肠胃不适的原因都会有哪些：

1、夏日食物保质期变短，误食变质食物容易出现肠胃不适。

2、人们在大量喝水的同时，也冲淡了胃液浓度，导致消化能力降低。

3、夏日身上的汗液会让手变成细菌热爱的繁殖区域，不爱洗手的人群就容易食入大量细菌从而引起肠胃不适。

4、夏日是昆虫活跃季节，而部分昆虫喜欢围绕在食物附近活动或在食物周围产卵等，误食后会出现肠胃不适或其他等问题。

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养胃清肠，如何忌口？

在日常的生活中，每个人都应该做到不挑食、不偏食，每天吃的食物“杂”一点，这样才能营养均衡。

但有些不健康的饮食习惯，如吸烟喝酒，暴饮暴食，爱吃宵夜，三餐不规律，常吃剩饭剩菜，喜欢吃过度刺激的食物，喜欢每顿饭都在外面吃或点外卖等等，就应该彻底摒弃。 此外，某些可能会诱发某些疾病或导致疾病加重的食物，都应该忌口。

比如说巧克力、豆类食品、冰淇淋、油炸食品以及辛辣食物等对于肠胃不好的朋友们都建议。

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养胃清肠，家中常备中

既然了解清楚了一般造成肠胃不适的一些原因和平时饮食需要忌口的一些产品，小编今天就和大家分享几款日常生活中比较常见又能清肠养胃的食物，希望对这些朋友有所帮助：

大麦茶原味麦芽茶

说好的吃完烤肉，要一起喝大麦茶呢~大麦茶在韩国很流行，有一种咖啡的醇香味。大麦茶含有人体所需的17种微量元素，19种以上氨基酸，富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，适应了人们回归自然，追求健康的需求。冷饮具有防暑降温之功，热饮具有助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用哦。

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山楂片

饭后来一杯，小蛮腰扭起来。山楂泡水喝，能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。山楂茶对喜欢吃肉肉肉的胖纸很适合哦。

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蜂蜜柚子茶+柠檬茶

新鲜真果肉，夏季常喝柚子柠檬茶，补充维生素C，调理肠胃和体质哦。蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。一直被称为“黑色素斩草除根”的食品，醒酒解油腻的效果也是棒棒哒。

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武夷山大红袍茶叶

大红袍乃武夷岩茶之王，是乌龙茶中的极品。它在武夷山栽培已有350多年的历史。大红袍不仅有令人神往的“岩韵”，而且大红袍的功效与作用也可谓神奇。大红袍能降低人体的胆固醇与甘油三酯，达到减肥效果；同时大红袍能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体机能，达到美容效果~

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古树普洱茶

普洱茶历来被认为是一种具有保健功效的饮料。普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。简单来说，普洱茶刮油很厉害，清肠效果好，四季皆宜~

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成熟蜜蜂礼盒

我们都知道，女性喝蜂蜜有助于促进消化，调理肠胃，增强自身免疫力。这款蜂蜜礼盒中的蜂蜜乃是中华蜂土蜂蜜，原生态无污染，气味香甜口感甜润，可谓蜜中珍品。

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