美味燕麦，给你元气满满的早餐享受！

燕麦是非常适合给懒人们做早餐的，它的营养成分非常高，食用既方便又好吃，而且可以多种DIY吃法，今天小编就教给大家一种非常美味的吃法吧~

微波炉大家都有，我们可以利用它做出非常美味的速食，当然早餐也不例外喽，热乎乎的早餐能给我们带来非常多的能量呢~

第一步：准备一个可微波的碗，在容器中倒入谷物和冷水，比例是1：2，放入微波炉加热约3分钟，一次加热过长时间容易溢出，建议分多次，可先加热一分钟，搅拌后继续。

第二步：一碗美味好吃的燕麦就完成了，但是为了让它不那么单调，可以加一些自己喜欢吃的坚果、酸奶、水果等搅拌，让口感更加的丰富。

=【美味燕麦】=

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这款燕麦麸皮，就是包裹燕麦的那层皮，它含有燕麦中95%的水溶性膳食纤维，有助于肠道健康，可以有效达到清肠刮油的效果，丰富的膳食纤维，一吸一刮，身体垃圾打包排出。

燕麦麸皮的水溶性膳食纤维中有种叫做β-葡聚糖的营养，它就像一把清洁小海绵，吸附走肠道里多余的油腻和垃圾，并帮助快速将垃圾排出体外。

另一位好搭档呢，就是非可溶性膳食纤维，它像一把小刷子，刷走那些壁肠里的油脂。

两种营养一吸一刷，体内的多余垃圾和油脂就这样被快速排出体外啦。跟燕麦相同，燕麦麸皮抗饿的功效也是响当当的。当你吃下一口燕麦麸皮之后，它遇到水能够在肠胃里膨胀25倍，带来超强的饱腹感，不会让你的胃再轻易喊饿。

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这款谷物燕麦含蛋白质、矿物质，100%全谷物，营养成分非常高，这款燕麦颗粒厚实，超有嚼劲，含丰富的β-葡聚糖，非常的香糯，作为早餐既有营养又美味。

=【浓稠酸奶】

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鲜牛乳自然发酵，不添加任何香精，可以给家人尽情享用，减少了热量的摄入，保留了大量牛奶的乳香，降低了脂肪的摄入，更营养，更健康。

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这款酸奶选取天山奶源，自然美味，而奶香味非常的浓稠，给我们的燕麦味道加分不少。

=【营养坚果】=

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坚果富含不饱和脂肪酸，还有多种维生素和矿物质，在早餐时间摄入一小把坚果，既能保持营养均衡还能为上午的工作带来充足的能量。

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2种坚果、3种水果、3种谷物的结合，唤醒清新美好的早晨，一罐就能满足一人一月的早餐量！冲泡起来简单快捷，适合上班上学族。