健身达人专享，选对早餐塑造好身材

健身已经成了人们经常谈论的一个话题，毕竟这可是一项既能让自己变漂亮又能让身体健康的运动。不过很多人一想到健身就是要话很长的时间运动，还要与各种自己喜欢的美食断绝来往，以后既不能馋、有不能懒，想想都觉得痛苦，于是便放弃了还在萌芽状态的健身计划。

其实，这种想法完全是对健身的误解，健身也可以理解为锻炼身体，而这个锻炼程度你完全可以结合自己的实际情况来调节。它的表现形式也多种多样，你可以在家里做仰卧起坐，也可以在公园跑步，甚至在办公室做平板支撑也是可以了，不过这个可是需要你坚持下来哟。

至于在饮食方面那就更随意了，健身的主要目的是拥有一个健康且漂亮的身材，因此饮食也是以健康为主，并不是说要你每天饿着肚子去上班。而最健康的食物莫过于各种五谷杂粮了，它能满足人体对营养的基本需求，大量的纤维素又能带动肠道活动，让身体由内而外的好起来。

【藜麦】

Viva进口优质有机藜麦

藜麦可是健身达人们非常喜欢的一种食物，它的营养成分非常之丰富，曾经还被作为宇航员的航空食物。首先从饱腹感来说它含有大量的蛋白质和膳食纤维，这两种成分能让你瞬间免除饥饿。除此之外大量的维生素和矿物质也是身体必须的几种成分，它都能为你补充。对女性来说它还可预防妇科疾病，让身体更有保障。为了保证藜麦品质，特意将其种植在安第斯山脉的高原地带，优越的自然环境让其生长更好，饱满均匀的颗粒经过皂化后可缩短烹饪时间，同时让其口感更加细糯。

【水果燕麦】

手工烘焙水果坚果麦片粥

燕麦是大家都知道的一种食物，不过很多人觉得其口感过于粗糙，不喜欢吃。而这款添加有水果的燕麦想必肯定能符合你的胃口，醇厚的麦香中混合着酸甜水果，并且还有酥脆的坚果作伴，让营养和口味都能得到很大提升。而且燕麦作为粗纤维食物，不仅不会让人长胖，反而还能促动肠道的蠕动，为机体清理垃圾。

【全麦面包】

橙子快跑无蔗糖无油全麦面包

在每一个来不及的早餐，都会用一款面包来代替，不过不想长胖的话最好还是选择这款全麦面包。虽然全麦面包的口感确实要逊色几分，但细细品味依然能感受到一股麦香缓缓袭来，别有风味。外面是黑芝麻等天然食物，增添口感和营养。全麦面包本身就是粗粮制成，因此它的饱腹感可是非常强的哟。

【黑芝麻粉】

老金磨方黑芝麻核桃粉

从中医来说，黑色主要是滋补肾，而肾又是排毒的关键所在，因此多食用黑芝麻还有利于机体排毒哟。这款黑芝麻中还添加有核桃。桑椹等多种辅材，让口感和营养都更加丰富。每天早上冲泡一杯，让你精神抖擞的迎接新生活。而且黑色对头发也有很多好处，经常做头发导致发质受损的姑娘可要多加食用。