牛奶喝法不单一，缤纷做法迷倒你的胃

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牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶中所含的丰富活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。

提到牛奶的场景，多数都会想到早上的营养早餐，睡前的助眠牛奶的确这些都是牛奶的常规喝法，那么营养丰富的牛奶就只剩这样单一和食用方法了吗？其实不然，牛年的饮用方法多样，可搭配的东西也种类繁多，这些或是牛奶制作而成，或是与牛奶搭配而成的美食不仅颜值高卖相十足而且营养更丰富。

不过，每天的蛋白质的需求和早上的营养牛奶依然需要补充哦，所以首先我们得先挑选好一箱营养美味的纯牛乳。

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安佳新西兰进口纯牛乳。原装新西兰黄金牧场高品质奶源地原装进口，品质保障。新西兰作为最优质奶源地之一其牛奶每100ml中所含乳总固体量达到11.6g,向全球70多个国家出口乳制品，满足世界各地家庭的营养需要。灭菌处理后无任何添加，还原新西兰高品质牛乳最真实的味道。

在家制作精美可口的奶昔对你来说吸引力如何呢？其实在家制作奶昔很简单鲜奶加上冰淇淋和你喜欢的水果亦或巧克力放入料理机只需30秒。就基本完成，后续可以加上自己喜欢的一些搭配。

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九阳料理机200-600毫升的容量随心控制，一键操作简单容易上手，高强度的刀片45度角倾斜对食材进行黄金切割，四叶刀片立体搅拌。轻松DIY自己喜欢吃的各种奶昔和料理。

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风靡一时的奥利奥奶昔是下午茶的”不二人选“，浓香的奥利奥、清新的水果味再搭配口感细腻的奶昔，轻轻的咬上一口，松软绵甜，唇齿留香。不仅美味还高颜值拍个照向朋友分享自己的大作也是棒棒哒。

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风味十足的酸奶老少皆宜，酸奶机现在也十分的普遍在家做酸奶也是不错的选择。纯牛奶加入菌粉搅拌均匀后盖上酸奶机盖子，选择酸奶功能设置8-10小时，完成之后就是美味健康的酸奶啦。可自选定时，根据食材分量和口感调整制作时间。需要注意的时8-12小时时间越长酸奶越酸哦。

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牛奶还可以加蜂蜜一起食用，不会出现营养成分流失和不利于人体吸收的情况，牛奶中加蜂蜜一起食用，可以起到一定的止痛功效，特别是女性的经期腹痛，效果最为明显，大家在月经期间可以在每天晚上睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，就能让痛经症状和小腹坠胀的感觉明显减轻。

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