夏日减肥小妙招，让你轻松瘦瘦瘦不停！

夏季是减肥旺季，肚子上胳膊上的各种肉肉，怎么也藏不住，这种时候减肥刻不容缓。下面小编给大家推荐几个减肥小妙招。

一、多喝水多喝汤

夏天容易出汗，对于水的需求量比较大，所以要多喝水，喝水有利于瘦身。小姐姐们也要常喝汤可以保健饱腹，平时吃饭之前可以先喝一碗汤，能减少你对主食的摄入，又不会觉得没吃饱。

好物推荐丨全麦燕麦饼干

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燕麦供磨面食用，营养价值很高。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。全麦燕麦饼干采用优良燕麦，营养丰富，适合代餐减肥的你我他。

好物推荐丨燕麦魔芋粗粮饼干

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燕麦魔芋粗粮饼干富含多种谷物，添加健康营养燕麦，饱腹代餐首选。燕麦有预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病的作用。燕麦富含的膳食纤维，具有清理肠道垃圾的作用。

二、睡前别吃东西

夏天来了，人们时不时出门吃个夜宵，吃上一盆小龙虾，干上一大杯啤酒，这是不对的做法。睡觉前最好什么东西也不吃，因为睡觉的时候身体是不会运动的，没办法消化食物和燃烧脂肪，而晚上的时候新陈代谢也会下降很多，吃东西很容易长胖。

好物推荐丨冬瓜荷叶茶

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冬瓜荷叶茶，口感清香，味道独特。夏季需要补充大量水分，可以多喝冬瓜荷叶茶。冬瓜荷叶茶喝多了大小便的次数会明显增多，促进肠道蠕动。且冬瓜荷叶茶能促进油脂的分解，对减肥十分有利。体型肥胖或是有便秘困扰的人都适宜喝冬瓜荷叶茶。

三、适量补铁

肥胖的人大都是营养不良的，或者营养过剩的。虽然肥胖者吃得多，但是缺乏营养，比如说缺铁。如果体内的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低了新陈代谢。所以日常生活中，可以适量多吃补铁的食物。

好物推荐丨红豆薏米茶

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薏米配上红豆，可以做到吸油降脂，排宿便的功效，其味道可口，甘甜，适合全年段的人饮用，配合运动后更加出色。