还每天躺在床上刷微博淘宝？小心你的腰！

放假没事干的你肯定也和我一样，躺在床上玩手机，玩电脑，一玩就是一整天，这样的日子如果持续个一个暑假，当心你的腰！

你知道是为什么吗？

在床上平躺着，如果你的腰部没有东西支撑，就很容易导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。

以前听到那些年纪大的人说要睡硬板床，还觉得不可思议，现在知道睡觉的时候我们要尽量选择稍硬一些的床垫，这样可以放松我门腰背部肌肉，减小对腰部的伤害。

还有很多人喜欢窝在沙发或凳子上玩手机或者看书，这样对我们腰部的伤害也是非常大的，坐着的时候我们要尽量保持上身挺直，收腹，下肢并拢。坐着的时候我们也要尽量将腰背紧贴椅背，这样也可以减轻对腰部的伤害。

如果长时间躺着或者坐着，我们可以选择护腰来保护我们的腰部。护腰它能有效改善血液循环，缓解肌肉疲劳，非常适合我们这种长时间躺着，不喜欢运动的人。

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